盘点一批夏日增肥大杀器！可不仅仅是奶茶哟~-静苇女子微刊每次出门逛街，总会看到CoCo、喜茶、一点点等饮品店门口排起长队，作为不喝饮料的人(假?

盘点一批夏日增肥大杀器！可不仅仅是奶茶哟~-静苇女子微刊

每次出门逛街，总会看到CoCo、喜茶、一点点等饮品店门口排起长队，作为不喝饮料的人(假装不喝），实在是不知道它们哪里值得喜欢？况且就奶茶奶盖等饮品的含糖量来说，它就不适合常人经常饮用。当然减肥的就更不用说了。

不要跟我讲什么忍不住想喝奶茶但会点无糖的，前几天的无糖奶茶调查我相信大家都不会视而不见的对吧？还有你不要以为只有奶茶会让你每日糖摄入严重超标米高杰克逊，变得越来越月半。其实很多东西都会。
1.乳酸菌饮料
66g糖向井璃空，长肉34g，需跑3.8km
乳酸菌饮料的宣传，总是以益生菌有益肠道来做噱头。说什么喝了会使肠道变得健康，饭后来一瓶有助消化。你要是真信了这个邪，吃饱喝足后再来一瓶乳酸菌饮料红颜不寿，肠道健不健康我不敢说袁振洋，人先发福是一定的。

2.橙汁
48g糖，长肉24g，需跑2.7km
和乳酸菌饮料一样，果汁广告也总是夸大其词柳惠珠。一直宣传自己无添加纯天然富含多种维生素农女阿喜 ，开盖即饮来一瓶，洗水果的时间似乎都能省了呢！但它们却从不会告诉你自己含有多少糖，吃了能长多少肉翅果油。

3.功能饮料
25g糖，长肉13g，需跑1.4km
不运动的不要喝，运动的也不要喝。为什么这么说施连志？因为即使运动，一般人的运动量也达不到需要随时补充能量的地步。但如果你想半小时白跑，那运动后适合来一瓶鬼怪公寓。

4.可乐
35g糖，长肉18g，需跑2.0km
可乐这个不用说了吧？从100多年前研发至今海运主宰，使无数人变胖斯卡堡集市，遭无数人谴责，但就是屹立不倒。虽然受时势影响出了几款不含糖的可乐，如零度等。但就碳酸饮料的含糖量来说，可乐还是首当其冲。而且零度也不是喝了不长胖。

5.咖啡
21g糖，长肉11g，1.2km
除了黑咖啡，基本所有的咖啡都添加了大量的糖和奶油苏星柏，因为咖啡本身的酸苦味，很难有人接受的了。所以想提神醒脑又不想长胖，选择黑咖啡为最佳。

6.冰淇淋
18g糖，长肉9g夜魔先生，需跑1.0km
即使高糖高碳水，但夏天也确实必不可少。吃还是不吃浮水洲岛，先掂量掂量自己几斤几两吧。

7.蛋糕
44g糖，长肉22g，需跑2.5km
奶油蛋糕这种食物，如果可以请将其判刑谢谢。吃了长胖不说，皮肤还会出油长痘，但天生爱甜的女生神经天下，却又对这种香甜松软入口即化的食物无法抗拒。

8.芝麻糊
26g糖，长肉13g，需跑1.5km
因为减肥不吃饭，靠各种含糖芝麻糊五谷粉代餐是最可笑的行为了。芝麻或五谷本身磨成粉的味道并不好吃，就靠加糖来保证味道的香香甜甜，让你喝了一杯还想第二杯，长了一斤再长第二斤......

9.星冰乐
81g糖，长肉41g，需跑4.6km
星爸爸家的饮品除了黑咖啡，别的我一概不喝，别问我为什么，我胖我不配！

10.话梅
149g糖，长肉76g，姜桂成需跑8.5km
话梅本身是水果，热量不高这不容置疑。但加工成蜜饯后，含糖量直线飙升，热量也随之增加了。所以没事就不要吃溜溜梅了哈。

11.红薯粉
213g糖，长肉109g，需跑12.1km
这个高含糖食物列出来，很多人会一脸懵逼，觉得这算是主食，也会有那么多的糖吗？没吓唬你，红薯粉制作过程中是没有添加蔗糖，但去掉了粗，只剩了细李伯荣，所以请不要把红薯粉作为粗粮减肥时食用，吃红薯就好了哈李林玉。

以上列举的这些食物与饮品，我们可以比较容易的知道它们它们是高含糖产品，但你以为不喝饮料不吃甜品每日的糖摄入量就可以不超标了吗？Too Young！我们平常爱吃的红烧肉、锅包肉、糖醋鱼。哪道菜里的含糖量随随便便都是几十克。所以不要只吃饭菜就算健康，高油高糖是中餐的特色可别忘了。

吃糖会让人上瘾，这是个不争的事实。为了体型与健康霸王新传，试试戒糖一段时间吧。
同时希望大家能早日去静苇女子减肥！毕竟正确的、健康的、科学的减肥方法，才是静苇女子的特色！相信我，去静苇女子减肥，变瘦的路上你并不孤单^_^
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