游泳的“十三忌”-汉阳区钟家村实验小学 （1）忌饭前饭后游泳。夏一可空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱??

游泳的“十三忌”-汉阳区钟家村实验小学
（1）忌饭前饭后游泳。夏一可空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能冯春哲，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象缠身龙。
（2）忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳狙击南宋，会使心脏负担加重；体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
（3）忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时娜奥美丽莎，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
（4）忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳深圳人力资源师培训，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾，或在身体裸露处涂防晒霜。
（5）忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体抽筋等不适。
（6）忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。
（7）忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期：入水后铁血情仇，受冷的刺激，皮肤血管收缩风野七咒，肤色苍白；第二期：在水中停留一定时间后谭丽娜，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖；第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水风流老顽童。总之，游泳持续时间一般不应超过1.5－2小时。
（8）忌有癫痫史游泳。无论是大发作型还是小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。
（9）忌心脏病患者游泳陈玉茹。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
（10）忌中耳炎患者游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等山田五十铃。
（11）忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊周亦舟。在该病流行季节，即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳陈彩薇。
（12）忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
（13）忌忽视泳后卫生。泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物火影之天苍羽。如若耳部进水，可采用措施将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩贵乃花，或在日光下小憩15－20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

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