糖尿病居然会“传染”，一人得病全家“中招”茅为蕙，快来看看怎么预防！-365糖友之声 如果告诉你，糖尿病会传染，你相信吗？糖尿病真的可以被“

糖尿病居然会“传染”，一人得病全家“中招”茅为蕙，快来看看怎么预防！-365糖友之声

如果告诉你，糖尿病会传染，你相信吗？
糖尿病真的可以被“传染”，不过并不是通过细菌、病毒等传染源，而是通过生活方式。
研究证明泸县桃子沟煤矿，钱今凡配偶之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险贝蒂寄生虫。

研究结果显示，相比配偶无糖尿病的调查对象，配偶有糖尿病的调查对象具有更高的几率患糖尿病、肥胖、代谢综合征和心血管疾本间芽衣子病我说参同契，且这种关联与年龄、教育水平、糖尿病家族史、吸烟和饮酒状态、体力活动和饮食习惯等因素无关。

如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的2~30倍。
夫妻之间糖尿病的“传染性”，可能的原因至少有2种：
一种称之为“门当户对”，即在选择配偶时吴子恩，人们倾向于选择和自身家庭背景、教育水平、经济地位、生活习惯等比较接近的另一半。
另一种称之为“夫唱妇随”卡伦卡朋特，即夫妻双方在长期共同生活之后形成了共同的生活行为和习惯。
所以当一个人的配偶被诊断为糖尿病之后，他/她更应该关注自身的血糖状态沉沦木之音，积极参加常规体检，以便早期发现自身可能已经存在的血糖异常。
同时，改变不良的生活方式，合理健康饮食宋智英，积极参加运动，是预防“传染”上糖尿病及治疗糖尿病最有效的方法。
10个细节防住糖尿病
下面的10个小妙招刘子蔚，可以帮助你远离糖尿病威胁。
1
多吃含麸质食物
麸质即谷蛋白蔡书灵，常见于谷类作物中。
分析结果显示剩女桃花劫，与吃含麸质食物最少的人相比，食用量最高的人患上2型糖尿病的可能性降低了80%。
2
限制摄入碳水化合物
在日常饮食中减少对碳水化合物的摄入量可以预防甚至逆转糖尿病。

3
多吃素
食用高品质的素食（如全谷物、水果、蔬菜、坚果以及豆制品）可大幅降低2型糖尿病的患病风险。
4
在家吃饭
相比每周在家吃午饭或晚饭次数少于6次的人，每天都在家吃这两餐（每周11~14次）的人患2型糖尿病的风险要低13%。
5
烹饪选择蒸煮炖
存在胰岛素抵抗的肥胖人群，避免摄入“晚期糖基化终末产物（AGE）”能够改善胰岛素敏感性。

AGE是烹饪过程中的一种常见副产物，常见于干烧及热加工食品中，它在体内水平过高会引起胰岛素抵抗增加等糖尿病前期症状世家妇。
6
喝咖啡
咖啡中含有两种活性物质，分别是咖啡醇和咖啡酸。
当血糖上升时，这两种物质会导致胰岛素分泌量增加白发皇后，并增加肌肉细胞里葡萄糖的摄入量，其原理类似于目前治疗糖尿病的处方药。
这意味着，喝咖啡可能对血糖有好处，但注意不要额外添加糖和奶凡人寻仙路。
7
尽早减肥
如果肥胖的年轻人在步入中年之前就把体重减下来，能很大程度上规避健康风险。
8
高强度间歇式锻炼
澳大利亚的研究者，要求参试者进行了为期24周的高强度间歇式锻炼，发现这种锻炼方式能够改善机体对胰岛素的敏感性，提高身体素质并降低锻炼者患上糖尿病及心血管疾病的风险。

9
平衡肠道菌群
特定的肠道细菌不平衡会导致胰岛素耐受性增加，从而升高人们患上2型糖尿病等的风险。
10
保持较低的心率
研究发现胡前宽简介，心率过快的参与者患上糖尿病、糖尿病前期及从糖尿病前期向糖尿病转变的风险都会增加金敏书。▲
来源于：生命时报

全文详见：https://p66p.cn/4509.html

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