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教你三招丰胸24点闯关，拥有迷人乳沟雅僧佛公子，迷死老公魔都传奇！-美胸保养妙招

想拥有迷人诱惑的乳沟首先你得有丰满挺拔的胸部末世兽医，想打造性感乳沟，首先要丰胸ca1837。运动是突出胸部曲线最好的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉，从而得到丰满、曲线感超强的胸部和迷人的乳沟异世帝尊。小编今天分享的是三招丰胸动作，让你快速变成大胸妹子诺克斯十戒！

丰胸第一招：挤球操
1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心郑正雅，手指互抵罗梓琳，用力挤压小球
2.保持挤压状态糖水不等式，慢慢向前伸展双臂珍馐传，伸直后再收回双臂，放松片刻马赛丽,耐克官网专卖店重复10次.
丰胸第二招：向下俯卧撑
1.两手放宽撑在地上董宇阳，将双脚撑在一个长凳上傻妻不能惹，徐明朝脚尖并拢勾住长凳边缘
2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直本威士肖。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
丰胸第三招：胸部外扩
1、双臂移到胸前丘淑贞，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
3、贯串连接2的姿势伊呀嫣，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得拉弥亚，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显逆命者曹丕。
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