湿气重的人，多有5个表现白文彪，常吃几种天然“祛湿王”，湿气光光-哈找末世僵神 湿邪遇到寒保定老杨，就成寒湿；遇热变成湿热林圆，遇风就成??

湿气重的人，多有5个表现白文彪，常吃几种天然“祛湿王”，湿气光光-哈找末世僵神
湿邪遇到寒保定老杨，就成寒湿；遇热变成湿热林圆，遇风就成风湿了，因此称湿气为百病之源。湿气重是现在很多年轻人的常态，如果发现，就要及时祛湿，否则会留下很大的隐患。
湿气重的人，身体一般会有5个表现！
1、怎么睡也睡不够
体内湿气重的人唐好辰，很容易就觉得疲劳，睡再多都觉得不够，早上刚睡醒女夹脚式，精神好一阵，过一两小时候就开始觉得轻了，像没睡醒的人一样，严重的还会有头昏沉重黄乃扬，四肢沉重，全身不适的症状。
2、大便不成形
湿气重，跟脾胃功能失调有很大的关系邢雅晨微博，脾主运化水湿，脾失健运本·贝克曼，则水湿运化不出去，停留在体内廊坊消费广场，经典人生哲理大便则不成形，容易拉肚子。湿气有粘性，大便还容易粘马桶，很难冲下去。
3、小便混浊
湿邪有一个特征，就是容易伤腰以下的部位，隋雨蒙比如出现小便混浊，大便溏泄，女性则表现白带过多，阴部瘙痒等症状。4、舌苔厚腻，两边有齿痕
早上起床可以对着镜子仔细观察下，若发现舌苔厚腻，两边有齿痕，说明体内有湿气，且齿痕越重说明体内湿气也重。
5、口淡乏味、不思饮食
体内湿气重的人，常常会觉得口里发淡，想吃东西，口渴却不想喝水，胸闷腹胀，这也是因此湿邪困脾的原因。
若有以上这5种表现，说明体内湿气重，需要及时调理了，祛除湿气，坚持做好3件事！
第一件事、健脾胃
三伏天是祛湿的最好时机，湿气重的人，大多脾虚，脾主运化水湿，因此想彻底祛湿，主要好好补脾，多吃一些健脾利尿的食物猴娃之谜。
第二件事、多运动
现代的人大多数都疏于运动，每天都大鱼大肉，加在三伏天常呆在空调房里，导致血液循环差闵智贤，湿气重杜雪吟，而运动可以帮助加速血液循环，促进新陈代谢，运动出汗还可以帮助运化体内的湿气。
第三件事、每天睡午觉
上班族们，通常没有午休的习惯，殊不知，睡好午觉能让我们精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的习惯，晚上12点还没入睡的大有人在，早上起来又早。
因此很容易导致睡眠不足，白天工作强度大，易损伤气血，气血不足的人，会加重水湿在体内的停留农女阿喜。
坚持睡午觉可以让身体得到休息与恢复。更有力气祛掉体内的湿气。
几种食物是天然的“祛湿王”邵一夫，坚持吃，湿气排光光！
1、红豆
红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。周末没事了可以煮点红豆薏米粥喝，祛湿又美容，一举两得。
2、酸梅

酸梅经过浸泡加工，保留原始的营养，增添有益成分，更加的可口，休闲时刻来上那么一颗，让你在吃的享受过程中排出湿气。抓紧把你办公室的零食换成酸梅吧。
3、马齿苋
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮，即可。
4、生姜
姜是有很好的祛湿驱寒作用，醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，脾胃不好的人，湿气更容易入侵，每天吃一点，预防湿毒更健康。
生姜宜早晨食用，以助阳气升散。
5、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出来净化我们的血液游琳姝。将莲藕打成汁，加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
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