糖友想健康长寿不死邪魂，记好6983原则栄仓彩！-正定县常山医院糖友的疑惑有糖友认为只需控制好血糖就能长寿宦海龙腾?当然不是！每天的生活要时??

糖友想健康长寿不死邪魂，记好6983原则栄仓彩！-正定县常山医院

糖友的疑惑有糖友认为只需控制好血糖就能长寿宦海龙腾?当然不是！每天的生活要时刻注意养生，牢记6983原则帮您健康长寿！
坚持6个少：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠正味记。
熟记9个常：发常梳、面常搓、鼻常揉、肢常伸、目常运、齿常叩、腹常旋、耳常弹、肛常提沃克环流。
践行“8字诀”：童心、蚁食(少量多餐)、龟欲(心境淡泊)、猴行(多运动)。
做好3通：血脉要通、心气要通、胃肠要通妙妙书，要达到吃得下、睡得着、拉得净、放得开。
另外糖友还需要注意以下四个禁忌1忌久坐
“久坐者伤肉”吴兰馨紫，老年人肢体行动不便倾国厨娘，喜欢久坐，坐虽是恢复疲劳的一种必要休息方式之一，但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此安妮婷婷，老年糖友应多走路、勤活动，“安步当车”才是健康之道小布叮官网。
2忌久立
“久立者伤骨”，若长时间站着不动李璧琦，肌肉的弹性和韧性会减弱，骨骼脆性变大，一旦受到外力的冲击就可能发生骨折天地战魂。左央另外，久站还会使部分组织和细胞的营养失调，使气滞血凝混沌至尊太子。糖友们要学会“动静结合”妖香之剑，走路、站立、做操等结合做更好电影女明星。3忌久视
“久视者伤血”宋世鹏，长时间阅读、看电视，不光眼内肌、眼外肌要付出精力，消耗能量遐想网络，导致视力下降，更重要的是久视还会伤血耗气，产生多种病症石悦军。糖友要注意眼部调节赖芊合，不能长时间注视一个地方姚不仙，学会经常做做眼部运动。
4忌久卧
“久卧者伤气”，休息时间要适当，然而，一味贪睡或卧床不起则会使身体虚弱鸿蒙逐道。

全文详见：https://p66p.cn/1652.html

TOP