糖尿病人适合吃燕麦片吗？-哲成健康 网上现在有2种说法，一种是燕麦片低糖、低热量吴素素，富含膳食纤维，对减肥降脂都有好处，增加饱腹感，减??

糖尿病人适合吃燕麦片吗？-哲成健康


网上现在有2种说法，一种是燕麦片低糖、低热量吴素素，富含膳食纤维，对减肥降脂都有好处，增加饱腹感，减慢血糖上升。另一种说法是燕麦每100克中含66．7克的碳水化合物，食用后可明显升高血糖黄频捷，加重糖尿病的病情邱汐岩。那么糖尿病人适合吃些燕麦片吗？

糖尿病人适合吃燕麦片！
尽量选购纯燕麦作为早餐的粮食来源，其蛋白质，纤维，矿物质和维生素梦见狗咬狗，含量都是最高的。此外，纯燕麦不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人叶泳湘，血脂及血糖偏高的人食用。
高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量汪姐私房菜贵死了，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用；能减缓糖尿病人的饥饿感；能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

燕麦和麦片是一种食品吗蚊哥打野?
燕麦片的原料是单一的燕麦，同麦片概念不一。
燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等医世无忧，其中燕麦片只占一小部分。

营养分析
燕麦经过精细加工制成燕麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白万振涛，促使胆固醇排泄百合子欧米茄，防治糖尿病继室来袭，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品狼人陈玄风，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
从健康角度来说，自己煮的燕麦片营养释放更好一些荷塘莲语。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，周继先血糖上升速度较慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分。阴山优麦快煮纯燕麦片湖口教育网，轻松快煮2分钟，就可做糖友们的控糖主食。还有一款更为方便的阴山优麦即食纯燕麦片，无需煮，只要热水冲泡3分钟，同样也是糖友们早餐的好选择。另外，还可以自己动手加牛奶或者蜂蜜。

食疗作用
1.燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用；
2.经常食用燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干刘銮鸿，容易导致脑血管意外，燕麦片能解便秘之忧；
4.改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5.燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6.　收敛止血机械重生，固表止汗。用于吐血，便血，自汗，盗汗。

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