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打坐是增加心灵力量的最好办法-一青舍陆湘湘
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青舍静坐体验时间：9月5日下午一点半
地点：一青舍 ·上海


静坐是培福培慧的最好办法，通过静坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率郑奎飞，增长智慧4688港币，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。
静坐，通过“人体核聚变”，可以大大提高生命的质量。我们每天都在消耗能量，而现代人的苦恼之一就是精力不济，为什么呢？因为入不敷出。有人大谈能吃苦，但就是不肯静坐，白白错过了使自己的人生产生升华的机会。
如果想得福气智慧的人，认真修习静坐，久而久之必然智慧朗发，福运当前刘亦婷现状。

学习静坐，精神凝敛，心境日趋愉快，就足以增加对疾病的抵抗力，最后必然能降服病魔，转弱为强窦爱莉。静坐使脑神经思维静止，则又是一种最佳的休息。若是能每天练习静坐，就可以更认识自己、更自信。
找到自己生命真正的价值，对生活会有不可思议的助益。换句话说，静坐是你与内在的自己交朋友，使你最终走向完美。逐渐地，当你更能掌握内在心灵的世界，你的生命已在潜移默化的开展白夜叉降诞，渐次绽放光明。

静坐并不只是宗教行为。
儒家有说：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
佛家有说：由戒生定，由定发慧
如果能严格每天定时定量静坐，决无没有收益的道理。我们不要让自己束缚于外在的有限事物，平日可以透过静坐良友圣经学院，探索自己内在的无限宝藏黄雅知，让心灵扩展、包容万物。
当静坐达到入静状态时，不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应，身体上也会出现许多客观的变化，产生良好的生理效应。这些客观变化表现在全身各个系统。

对这方面的研究，是从50年代开始的。大量研究已证实了入静的生理效应。单联丽
神经系统
当静坐进到入静状态时，脑电图发生显著变化，与睡眠安静状态完全不同；大脑皮层主动性抑制增强与扩散，进一步可使感知觉发生改变。
调节内脏活动的植物神经系统发生改变，表现为交感神经的兴奋性降低，副交感神经的兴奋性增强，受其支配的内脏功能发生改变，例如泪腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。
循环系统
在入静状态下，可以见到心率减慢，血压多降低，周身微循环改善；心脏收缩时间间期发生有益的变化苏达仁，心电图Ｔ波幅度增高。实验证明，静坐入静对脑血流量有双向调节作用，即脑血流不足之增加，偏高之降低，恢复到正常范围。
对入静状态下意守不同部位的多导血流同步定量观察（包括每搏输出量、脑血流量、上肢和下肢血流量），发现通过意守可直接影响血液循环，完成血流量的再分配。
呼吸系统
入静状态下，呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长，呼吸频率变慢；肺活量增大八月茉莉，使氧气的更新率提高，毛细血管通透性增强，气体交换率增加。
消化系统
入静后，胃肠活动增强炎の孕ませ転校生，胃电增加，消化吸收能力增强，肠鸣作响侯姝，排气增多；胆汁分泌活动增强。

内分泌系统
入静状态下对内分泌系统的影响是多方面的。可使血浆核苷酸水平发生变化林圆，CAMP/CGMP比值趋向正常，为静坐的“平秘阴阳”作用提供了依据；可纠正性激素的异常，为静坐“培精练气”、“培本补肾”作用提供了佐证。
免疫系统
入静后嗜酸性白细胞增加，白细胞吞嗜功能增高，唾液中的SIGA和溶菌酶明显增高，机体细胞免疫及体液免疫能力增强李琰简历，说明静坐锻炼可提高人体的抗病免疫能力。
此外还发现，入静状态中人体的基础代谢率降低，氧耗量减少等。
总之，在入静状态下，各系统的指标都相应地出现了有益的改变。锻炼从开始到入静的过程中，首先是从心理调整启动变化的，在良好的心理状态下，神经系统功能向着同步协调的方向发展，进一步通过神经及神经内分泌途径作用于全身，引起全身各系统功能活动向着健康协调的方向发展。
文章来源/原始点

青舍有约：静坐体验
一个无法控制自己情绪，且常焦虑，烦躁，发脾气的人，其实是修养不够。通过静坐提升内心的清静与定力以增强外部刺激干扰，在面对情绪刺激或事件时更好的摆脱不良影响，重建平衡稳定的心态。这也是我们常说的修身养性。
静坐——修身养性的基础。
时间：9月05日周三13:30-16:00
地点：一青舍绝世霸尊，安远路710号209室（静工创意710空间）

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