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西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，常吃可以护肝。
此外全职位面商，它含有的维生素P，是细胞正常代谢不可缺少的物质臧雅菲，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着桃乐丝公牛血。

菠菜
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，白纬玲 可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质赖仪，可帮助身体发育，精力旺盛重生过继千金。

姜
姜具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用头头是道造句。

马铃薯
把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。
据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

蘑菇类
香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D魏伶优，被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助男模丁一。香菇还能消灭体内的病毒，因此也可预防感冒。
另外，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

大豆
豆类中的异黄酮素和金雀异黄素顶级跑马牧场，均是强有力的抗氧化剂，可降低女性的乳腺癌和宫颈癌的发生率。且黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

鸡蛋
刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟刘小好，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济的美容方式李慕婉。

核桃
一斤核桃的营养价值，相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸先祖热裤，对大脑有益。
每天吃几个核桃王向洋，坚持一段时间，还会感到皮肤细腻、滋润了一些。湖南省质量技术监督局

鱼
动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。

橙子
橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐犰狳鞋，以及纤维和果胶。橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。因此冯韵娴，橙汁不能代替鲜橙。

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