春天多吃这9鲜，殷祝平排毒又养颜，无病到明年！-长春食药王菊凤 点击标题下「长春食药」可快速关注春天是万物生长的季节草帽饼的做法，能吃上??

春天多吃这9鲜，殷祝平排毒又养颜，无病到明年！-长春食药王菊凤
点击标题下「长春食药」可快速关注
春天是万物生长的季节草帽饼的做法，能吃上各种新鲜的蔬菜，虽然很多蔬菜四季都有，但还是应时应季的最营养蔡念慈！
其中，这9种蔬菜一定要多吃，“地三鲜”助消化、“水三鲜”清血管、“树三鲜”养容颜，快来看看吧！
“地三鲜”助消化—萝卜、春笋、芹菜
萝卜生发阳气
气温慢慢回升，人体的阳气也渐长，顺应天时，就需适当食用辛温升散的食品。为此，很多人会选择啃萝卜，萝卜可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免上火。
春笋：“素食第一品”
每逢春季梁小乐，这鲜灵的“素食第一品”春笋总让人惦念。还有“吃一餐笋，刮三天油”的说法。
春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，防治高血压、高血脂、高血糖症。

芹菜：利水消肿助消化
姗姗来迟的“生发明星”是芹菜孙倩妮，春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好处。
“水三鲜”清血管—鲤鱼、紫菜、海带

鲤鱼：高蛋白质
鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期，体内的脂肪消耗殆扁鹊投石尽，肉质也更为紧实鲜美。不仅如此，鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约含蛋白质17.6克）且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。
紫菜、海带：人体血管清道夫
由于春天是生发的季节，不宜进补肥腻燥热之物陈一嘉，有着“海洋蔬菜”之称的紫菜（每百克约含蛋白质28.2克）和海带（每百克约含蛋白质8克）就是不错的营养美食。
同时，紫菜和海带还是人体血管清道夫。
现代医学认为湖南电信宽带测速，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促进大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。
海带自古就有“长寿菜”的美名曾嘉莉，现代研究显示它含有“海带多糖”成分关谷健次郎，对心血管有保护作用温柔小传，老人家吃可预防心脑血管疾重生粉黛仙路病；它还有抗辐射、排铅毒的功效，被称为“长寿菜”的确名副其实。
“树三鲜”养容颜—枸杞叶、香椿、樱桃

枸杞叶：祛风明目
都知枸杞是个好东西，却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉萨奇·史泰龙，可以和肉作羹或煮水代茶饮，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。
香椿：清热解毒
此外，“树上蔬菜”香椿大家也绝不能错过。天气转暖，细菌也更加“活跃”。香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的“良药”。
同时，香椿富含维生素C及胡萝卜素西斯龙，有助于润滑肌肤，也是个美容的好手金王孙。

樱桃：排毒养颜
早春第一果樱桃不仅好吃，而且富含各种营养素，老少皆宜异界导师。
樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有温和的通便功能，因此，是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。
春回大地，
快把“地三鲜”“水三鲜”“树三鲜”摆上餐桌吧，
吃了消化好、血管好、容颜好御夫手册，
健康一整年！
人人都需要，
快推荐给大家~

来源：广东卫生信息
同创食品安全示范城
共筑健康幸福长春梦

全文详见：https://p66p.cn/9844.html

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