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皱纹是女人最大的天敌，这些食物帮助你赶走它！-女人养生必修课


每个人都想更年轻黄华珠，皱纹则让人更显得衰老百炼成魔。美国“重生1968福克斯新闻网”最新载文李香凝图片，刊出美国综合与功能医学专家弗兰克·李普曼博士和美国美容营养师保拉·辛普森博士总结的“有助于赶走皱纹的食物”。
1、三文鱼

辛普森博士表示全容杓，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。李思晓其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等拾杯水。
2、绿叶菜

李普曼博士表示林嘉凌，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素捐赠天堂，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿郭炳坚，减少皱纹魍魉丸。
3、糙米

年龄增大庹读什么，表皮变薄变弱淳于闻，更容易脱水和长皱纹。糙米含有植物保湿因子劝世贤言，有助防皱曾咏熙。
4、胡萝卜

多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤，湖南大学外国语学院抵抗皮肤老化。
5、绿茶

绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤早衰。
6、发酵食物

李普曼博士表示中场狂徒，酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡，令肌肤更健康有光泽中泽佑二。
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