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春季天气多变，很多人容易患上感冒。追其根源有可能是你的身体免疫力不够好，才容易让感冒有机可乘！提高免疫力其实不难，下面教你五招，赶快来学习一下
多喝：水
不要等到渴了才喝水。多喝水，喝白开水，保证一天充足的饮水量，养成喝水的好习惯。像我们上班族，每次工作1个小时左右，总要起来走走，去打杯水或上个洗手间高嘉晗，把水放到桌前，工作时，是不是喝一口最好节日欢歌简谱。不要等到渴的不行了薛伯寿，还跑去打一满杯水，然后几下喝完，这样就不佳了。
少喝：酒及饮料
刚说了多喝水，那么哪些东西要少喝呢。我所知道的就是周边很多的同事朋友，饭后总喜欢叼根烟，喝可乐等一些饮料梁佩玲老公，感觉很潮的样子陆月生。其实，不然，久而久之会对个人的消化系统造成损害，同时影响到个人免疫力。另外五更龙宝宝，我们年轻人，聚会特别多伊野尾理枝，每次都是有几个哥们要喝的烂醉，可想而知他是有多么的痛苦重生粟小米 ，幸好我酒量不佳，每次也不会老劝我喝酒，意思一下基本上都差不多了。所以重装悍将，为了你的健康，尽量少酗酒，特洛伊希文少喝饮料。
多吃：蔬菜水果
我们都有目共睹的，现在我们餐餐都有肉吃，都感觉有点不想吃肉，吃腻了，由此也就造成了肥胖的人群越来越多九转灵葫，可想而知，肥胖的人的不说各种毛病与不便舞出我天地，体质也好不到哪里去。而我们生活中，特别是那些好吃的东西胎动随心记，油腻、辛辣都是含脂肪高的东西，最容易吃胖。所以人鱼症候群，建议多吃含蛋白质多的食物和蔬菜水果打工行原唱，这样对身体的健康菜是最好的。
多运动
现在都市生活的人，虽然生活节奏紧张快速，但是基本上都是脑力劳动的居多荒原领主，我们天天都是坐在办公室里敲着键盘，点着鼠标亚坦尼斯，运动量是非常少的，就更不说劳逸结合了。因此，利用好周末的时间，都到户外走动走动，运动运动是非常有必要的杨宗胜。可以经常约上小伙伴们一起爬爬山，打打球之类的，是很不错的。
多睡觉
我可以说，像我一样，白天工作一天，晚上很晚睡的大有人在，早上起来是一天当中最痛苦的事情。湖北钟祥这是明显的睡眠不足。早睡早起，身体好。俗话说的才是真理。现在我也在慢慢调整改变了，基本上保证每天11点前睡觉，周末不在赖床，保持好的生活规律，适当的午休，保证充足的睡眠时间和质量。
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祝您健康快乐
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