暖心又养胃，夏天来了早餐就是要喝粥~-兰翔科技 在炎热且潮湿的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降狄雨。而一些贪凉的人??

暖心又养胃，夏天来了早餐就是要喝粥~-兰翔科技


在炎热且潮湿的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降狄雨。而一些贪凉的人用冷饮、冷食给自己解暑叶蕴仪近照，也会对胃黏膜造成损伤。夏季胃病多发，要想养胃，一定不能忽视每日的早餐，而喝粥是调理肠胃的绝佳方式……

1
姜丝粥

做法：取大米50克黛比罗，生姜5片切丝备用混蛋神之旅，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。
功效：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。

2
绿豆薄荷薏米粥

做法：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量张龄之。薄荷轻煎取汁，周凯旋再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。
功效：清热利湿，疏肝利胆。

3
莲子扁豆薏米粥

做法：炒扁豆50克深圳卓越时代广启航新课堂场，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量丽萨榕。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
功效：此粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

4
苦瓜薏米粥

做法：苦瓜15克去瓤切巅峰黑客丁，取薏米60克一同熬煮即可。
功效：苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效。

5
半夏山药粥

做法：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥飞虎神鹰前传。
功效：有健脾和胃祛湿的功效。

6
木棉扁豆苡仁粥

做法：木棉花(干品)10克秦直碧，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：此粥具有清热健脾祛湿的功效。尤其适合急性胃肠炎，见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。
当然喝完粥记得来两片玉鹿参精片，精神满满，迎接新的一天奎媛媛！


喝粥小贴士：
粥可养胃，但一味的喝粥并不能满足人每日营养所需。在喝粥的同时，仍需适当补充一些鱼、蛋奶和肉制品，以保证蛋白质的正常摄入。另外，对于糖尿病患者来说，粥在短时间内很容易被消化吸收，导致血糖迅速升高，所以有糖尿病的人最好不要经常喝粥。

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