打开内在的入口-大同新艺印业1、今日导读回想一下，你有多久没有感受到大自然的美了？注意，是感受，而不是看到。比如在夜里凝望星空，感受它的

打开内在的入口-大同新艺印业

1、今日导读
回想一下，你有多久没有感受到大自然的美了？注意，是感受，而不是看到。比如在夜里凝望星空，感受它的悠远和宁静；或是从清晨的日出中发现蓬勃的力量。对美的感知，需要我们打开内在的入口。
在今天的内容中，作者将教我们如何把身体变成进入内在的入口。一旦你能超越名字和身体实相的时候，你就能感受到存在，不会再被思维所迷惑。
情绪会有生命吗？如果有，它的生命周期会有多长呢？你是否知道，当负面情绪累积到一定量的时候，就会把通往内在的入口堵住呢？所以需要我们及时给予它相应的关注。
而书中频繁出现的“临在”一词，是我们深入当下的关键。那么，临在究竟是一种什么样的状态呢？
2、临在状态
临在听上去非常玄妙，但其实很容易进入仙朝帝师，只是这种状态能维持的时间非常短暂。
对此，作者提出了一个小实验。首先，你闭上双眼对自己说：“我想知道我的下一个念头是什么？”然后像猫守在老鼠洞一样，集中精力等待你下一个念头出现。这时你会发现，你要等了好久才会窜出一个念头。
这意味着，当你处于强烈地临在状态时，就会从思维里解脱出来，非常平静，而又高度警觉。一旦你的注意力放松，思维又会趁虚而入，你便失去了宁静。
一些禅师为了测试弟子的临在度，会经常出其不备地从身后用棍子敲打他们。如果弟子处于临在状态，就能察觉到师傅靠近，从而及时闪避；如果他挨了打，就表示还沉溺在思维里，处于无意识中。
临在时你所有的注意力都在当下，那是一种绝对清醒、绝对宁静的状态，没有恐惧和张力，也没有思考、回忆和期待的生存空间，除了警觉。所以作者说，我们不能思考临在，心智也无法了解它。了解临在就是处于临在。
你或许已经体验过很多次这种短暂的“开悟”状态，只是自己不知道。比如，感受大自然真正的美时，就需要临在意识。也许是在湖边聆听湖水拍打岸边的声音，又或者傍晚时分凝望日落的瞬间超级禽兽。当然，只有当你的思维完全宁静，完全进入当下的时刻，你才会感受到它们的美，否则只是视而不见、听而不闻。没有处于当下的人，看到这些美好的景象也许会说出：“好美啊！”，那只是机械化的心理标签，他们并没有感觉到那些景象的本质和神圣，就像他们不认识自己一样。
在日常生活中保持临在，就可以让自己定在当下，这有助于我们完全进入自己的内在，把注意力集中在体内的能量场上。
3、本体：最深刻的自我
人们常说尹雅拉，万物有灵。
作者也赞同这种说法，他认为凡存在的都有本体（存在），都有神性和不同程度的意识。小至石头仁吉旺姆，大至地球和太阳，它们都是意识不同程度的外显。
对于当前的人类来说，意识只以形相来认识自己，也就是说，它完全认同外显的样貌。也正因如此，人们才活在生理或心理形相的虚无感所产生的恐惧之中。比如我们常常活在别人的评价中，如果别人夸奖我们聪明，优雅，老实，我们就会喜上眉梢，并处处表现自己的这种特质，但倘若别人给予的评价是否定的，批评的，我们就会垂头丧气。活在别人的评价中，让我们不能够保持自我，这就是严重失能的起源。
作者认为，人类集体的我执心智，是地球上破天荒以来最丧心病狂，且最具摧毁力的实体。所以我们更需要超越思想，找到自己的本体。
大多数人会在思想之下的一个意识层面休养生息，比如我们晚上的睡眠。而临在更具威力的载体，是静默。无论身处何地，倾听静默是进入临在最容易、最直接的方法。在阅读或聆听的时候，留心字里行间和话语背后的静默。只有内在宁静，才能感受到外界的宁静。
4、感受你的内在身体
如果说形体认同是幻相的一部分，那么在你与本体（存在）联系时，形体的实相就能以一个无形的内在身体，时刻感受到你内心的本质。
要感受你的内在身体，就必须先找回思维里的意识，作者在此给出了一个方法：把注意力的焦点从思维中直接转移到你的身体上，这样你就马上可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表着你肉体生命力的存在。
具体的操作步骤是：闭上眼睛，把你的注意力转向你的身体，从内在去感受它的鲜活。从你的双手、手臂、腿和脚，你的腹部、你的胸腔，再到你身体里的每一个器官和细胞，感受它们的生命力及微妙能量。用几分钟的时间专注在你内在身体的感受上，关注越多，感受就会越强烈，每一个细胞好像都变得更加有活力。视觉敏锐的人也可以尝试观想自己变得通体透明。
如果你目前阶段的感觉不是太强烈的话，可以先从你能感受到的关注起。哪怕你的手、脚开始只有轻微的酥麻，这就够了。请你将注意力集中在这个感受上，你身体的生命力正在苏醒。
最后，请睁开双眼。当你环顾四周时，也要记得将部分的注意力集中在你内在的能量场上，千万不要与它失去联系。平时可以多做几次练习。
5、学会宽恕
在我们深入内在的过程中，有可能会受到一些阻碍，通常情况下是过去累积的负面情绪阻挡了你进入内在身体的通道。
虽然情绪的存活期都比较短，但它就像本体上的一个涟漪，只要你没有进入内在身体，它就会想方设法继续残存，进而转化成痛苦之身。常年寄居在你内在的痛苦之身，就像一只怪兽，会不断蚕食你的能量，甚至导致生理疾病，所以必须找到这些滞留的负面情绪。
恐惧、悲伤、愤怒是我们最容易辨识的一些情绪，还有一些也许比较难界定，有可能只是介于情绪和生理知觉之间，模糊的不安或沉重。学会去关注它，但不要思考，只是单纯透彻地感受它。关注意味着接纳，意味着你按照它本然的样子承认它，这就是转化的关键。
当你把关注放到情绪的感受上，就能检查出你的思维模式是否还执着在怨怼里董沛琪。如果你发现自己依然有谴责或怨恨，那么表示你还未曾宽恕。除了对他人或自己不宽恕，你也可能会对某个情境不宽恕张骁晗，譬如过去、现在或未来，这些都可能引起痛苦和生命能量的受困。涪陵区房管局
宽恕就是抛弃你的怨怼，因而放下了悲伤。当你对生命不做抗拒，体会到怨怼一无是处时，宽恕就会自然地发生了。那一刻，你会从思维那里收回力量，李美熹变得临在，你会感觉到本体绽放出灿烂的和平和宁静全球怪物在线。
所以进入内在身体前，请先学会宽恕。
6、与内在相联系
当我们能够随时随地的感觉内在身体时，就成功获得了和它的恒常联系，生命也会快速加深和转化。你对内在身体投入的意识越多，它的振动频率就会越高，在这种高能量的层面里，消极心态就影响不到你了微奢。从某种程度来说，那些思维、恐惧和欲望还在，却已经没法再掌控你。
作者认为，经常练习对内在身体的觉知，对人们的身心都大有益处，可以减缓身体老化的速度。此外，你对身体投入的意识越多，你的免疫系统也会越强，好像身体里的细胞都被激活了。这是一种很有潜力的自我治疗体系，疾病往往喜欢趁虚而入，如果你保持了对身体的关注度，它们自然没法闯入。同样的，你心灵的免疫系统也会得到增强，它可以让你不受他人负面情绪的影响。
当你发现自己总是被思维干扰，和内在身体联系有困难的话，比较好的解决方法是先专注在呼吸上。有意识地呼吸会逐渐让你和身体联系，用你的注意力跟随气息的出入，感觉腹部的收缩和扩张。
经常练习对内在身体的觉知，我们就能开始全新的生活方式，进入一个与本体联系的恒常状态。
7、通往隐含生命的入口
当你把意识的焦点集中到内在身体深处，达到一个绝对静止点的时候，你就超越了内在身体而回归隐含生命了。所谓的隐含生命，指的是我们身体内在能量场的来源。那是万物的无形源头，众生的内在存在。
作者介绍了进入隐含生命的几种方式：
一、无梦睡眠。当你进入深度睡眠的无梦阶段时，就开始通往隐含生命。你与源头融为一体，从它获取你回到外显世界生命能量。你是在无意识的情况下进入无梦睡眠的，只有你有意识地进入隐含生命，才能得到释放。因此，你可以用内在身体打开通往隐含生命的大门，保持入口畅通，就能时刻都与源头相连。
二、临在当下。这是一个主要的入口温州云阅卷，它是其他任何入口、包括内在身体的关键部分。如果你不能强烈地临在当下，你就无法进入你的身体。当你通过高度临在时刻的觉知而瓦解了心理时间时孙储琳，你就直接和间接地意识到了隐含生命。
三、停止思维活动。要创造这个入口，可以从一个最简单的动作开始。比如，进行一次有意识的深呼吸，或者高度专注在一朵花上，只做动作，不做心理评论。有很多方法可以创造思想流间隙，这是冥想的真谛。思维属于显化状态，会把你困在形式的世界里，阻挡你对隐含生命的意识。
四、臣服。这意味着放下心理情感对本然的抗拒，因为内在抗拒会把你和他人、和自己、和周遭世界隔开。它加强了我执赖以生存的孤离感，切断了你和内在身体的联结，把入口封闭了。而臣服会使你的形式身份软化，隐含生命才能通过你的身体展现。
五、静默。这是随时可以寻找的入口。仔细倾听远处汽车开过的声音，或是鸟叫声，把注意力集中到静默上而不是声音上。对外界静默的关注能创造内在的宁静，思维一旦静止，入口就打开了。
六、空间。空无是万物的本质，隐含生命也以空间的形式存在于整个物质世界。把注意力集中到空间上，通过觉察你包围的空间，你就会同时觉察到纯意识的空间，即隐含生命了。所以对空间沉思，也能打开入口。
当你有意识地与隐含生命维持联系，你就会珍惜、尊重和爱每一个生命。隐含生命透过这个世界，透过你，才知道了它自己。
8、知识要点
与内在身体相联系，可以让我们进入高能量的层面里，不被思维、欲望所掌控侯炳莹。而临在就是我们进入自己内在的有效方法。当你处于强烈地临在状态时，会从思维里解脱出来，那是一种平静，而又保持高度警觉的状态。
感受内在身体的窍门，在于把注意力的焦点从思维中直接转移到你的身体上。当意识从生理和心理的认同解脱之后，它就变成了我们说的纯意识，也就是临在，或者开悟。
在我们深入内在的过程中末世星辰，有可能会遇到一些阻碍，那是过去所累积的负面情绪阻挡了通道，所以在进入内在身体前，我们要先学会宽恕。而经常练习对内在身体的觉知，不仅可以减缓身体老化的速度，还能增强免疫系统，对人们的身心大有益处。
隐含生命是我们身体内在能量场的来源，我们可以通过无梦睡眠、临在当下、停止思维活动、学会臣服、关注静默和空间等多种方式，来打开通往隐含生命的入口。
关键词：内在的入口 临在 本体 内在身体 隐含生命
思考与讨论: 此空闲的时候，试试看，闭上眼睛，把你的注意力转向你的身体，从内在感受它。你能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙力量吗？
下期阅读：在亲密关系中臣服

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