素食丨春分养生，疏肝为要-吉祥缘 心情调养，疏肝为要中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律吉增佩玛

素食丨春分养生，疏肝为要-吉祥缘

心情调养，疏肝为要
中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律吉增佩玛，使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。
饮食调理，宜甘少酸
饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸李之繁。此时当多吃甘平补脾之食物，如蜂蜜、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品魔影大唐，如枸杞、核桃、花生、大枣席勒速写，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，刘嘉楠均可多食用。

调适寒温，以防感冒
春分后气候仍然多变，海贼之横行天下遇有大风大雨要尽量不外出，根据气候变化和个人体质，注意增减衣被。体弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。
走出户外，适量运动
春光明媚，草木葱郁官商秘史，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用郑幺妹。
早睡早起，精力充沛
睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气；如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。

不同体质的人春分该注意什么？
◆ 1. 平和体质
就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
◆2. 气虚体质
表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用，但切勿过量运动以免消耗元气雷凯投资。
◆3. 阳虚体质
表现为手脚怕冷，胃部怕冷寻仙卷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食井草圣二，注意温补。
◆4. 阴虚体质
表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点莲藕、百合、芝麻。
◆5. 淤血体质
表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂沉珂的故事。
◆6. 湿热体质
表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
◆7. 气郁体质
表现为情绪低落，易失眠。春分时节泽美道，郊游踏春很有效果。
◆8. 痰湿体质
表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
◆9. 过敏体质
易起荨麻疹王羽尧，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物。

全文详见：https://p66p.cn/6941.html

TOP