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想要拥有迷人诱惑的乳沟首先你得有丰满挺拔的胸部，想打造性感乳沟，首先要丰胸。运动是突出胸部曲线最好的方式完颜立童记，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉，从而得到丰满、曲线感超强的胸部和迷人的乳沟。
小编今天分享的是三招丰胸运动，让你快速变成大胸妹子！

丰胸第一招：挤球操
1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心为君入梦，手指互抵，用力挤压小球
2.保持挤压状态尸环，慢慢向前伸展双臂傅小芸，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次

丰胸第二招：向下俯卧撑
1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上李夏普，脚尖并拢勾住长凳边缘
2.身体向下垂直移动静斗士翔，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。林俊峰然后缓缓向反方向返回至原位.
3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节

丰胸第三招：胸部外扩收拢式
1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2.吸气，两掌用力紧压活死人，使两个胳膊肘程度展开林恬儿。
3.贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力朱志勋，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得艾薇薇，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显鲍莉鲍蕾。



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