素食养生｜十全十美的神奇土豆-佛法清音 土豆【土豆 】又名马铃薯，洋芋。多年生草本，地下块茎呈圆形，椭圆形。是重要的粮食，蔬菜兼用作物，??

素食养生｜十全十美的神奇土豆-佛法清音

土豆
【土豆 】又名马铃薯，洋芋。多年生草本，地下块茎呈圆形，椭圆形。是重要的粮食，蔬菜兼用作物，即有极高的食用价值，也有极高的药用价值。
【功效】土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎伊尔盼，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。
土豆作为重要的农作物，不仅是我们餐桌上必不可少的一道既美味又营养的食品，也是我们生活中必不可少的美容佳品，同时也可作为养生药品俞斯亮，护佑着我们的身体健康。真是神奇百变，营养之王鸿蒙戒。——土豆的药用功效

中医认为土豆“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中明末枭雄，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。
土豆淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食疗蔬菜；
土豆中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育；
土豆还可以促进肠道蠕动石真语，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用；
土豆中钾的含量极高，每周吃五六个土豆，可使患中风的几率下降40%，对调解消化不良又有特效；
土豆还有防治神经性脱发的作用，尾关优哉用新鲜土豆片反复涂擦脱发的部位，对促进头发再生有显著的效果。
土豆不但可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外马赫五号，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
——土豆的美容功效

土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
土豆是富含膳食纤维的食物中异界兽帝，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入，因而可以起到减肥瘦身的效果。
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用赛文加。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿徐熙娴。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
推荐食谱
[孜然土豆]

【材料】小土豆，孜然，盐，葱，蒜，植物油
【做法】
1、土豆洗净
2、上锅蒸十五分钟
3、葱切碎，蒜拍烂切碎。
4、锅里放油，烧热，放入葱花，蒜末炒香。
5、将蒸好的土豆下锅炒至表皮焦黄，洒入孜然、辣椒粉和盐，炒出香味盛出即可。
[香酥土豆球]

【材料】土豆，奶粉，糯米粉，盐，胡椒粉，芝士片，
面包糠，油
【做法】：
1、把土豆洗净加水煮熟凌波零，去皮后用勺压成泥，加入奶粉、糯米粉、盐和胡椒粉死神汉克，揉成不粘手的面团。
2、将土豆面团分成剂子，每个剂子包入芝士片，搓圆后均匀滚上面包糠暗黑萌战记。
3、油锅烧至五成左右热，放入土豆球，小火炸至表面金黄、外壳稍硬即可。
捞出后用厨房纸吸去余油，趁热吃最好啦！香香脆脆的马国相，超赞！
[笑脸土豆饼]

【材料】土豆、玉米淀粉、面粉、盐、色拉油各适量
【做法】：
1、土豆去皮切片蒸熟
2、蒸熟的土豆压成泥，加一点盐、加入淀粉
3、慢慢揉成土豆面团
4、 把土豆面团擀开成为0.6左右的大面片
5、 拿一个圆形饼干模放在大面片里切下一个圆形的小面片
6、 切完就成这样了李霹雳，剩下的再抒好擀开再切模，一点不浪费
7、把小圆面片表面拖一层面粉
8、 用一根圆筷子的底部在圆面片上戳出两只眼晴
9、 再用勺子的柄底戳出嘴巴的形状
10、下油锅前再通一通
11、 起油锅，中小火炸至微黄即可。（本身是熟土豆，不要炸老了）
12、 吃的时候蘸点番茄酱非常好吃王天雷，乘热哦！
还有好多，好多，土豆的吃法与做法举不胜举洛奇英雄传阵营，总之一句话，怎么做都好吃，真不愧是十全十美的营养之王，好吃又营养。
佛法清音
文章：网络 ｜编辑：佛法清音 ｜ 图片来源：网络综合

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