百病从“湿”起！处暑，祛湿的最佳时节何晴近况，重在调和阴阳！ 德福堂养生|今日处暑，-葫芦岛市正能量集团天地始肃；三候禾乃登。”1一候鹰乃?

百病从“湿”起！处暑，祛湿的最佳时节何晴近况，重在调和阴阳！ 德福堂养生|今日处暑，-葫芦岛市正能量集团

天地始肃；三候禾乃登。”
1一候鹰乃祭鸟
指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食用。
2二候天地始肃
指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气黄飞鸿新传。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑冒牌知县。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
3三候禾乃登
“禾”指的是黍、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
处暑习俗

处暑节气的许多风俗都与祭祖迎秋有关。处暑之后，秋意渐浓，是人们出游登高的好时节。
1赏秋云
天水秋云薄，天长杳无隔，秋意冉冉，一年中最美季节将至，民间向来有“七月八月看巧云”之说。
2放河灯
河灯也叫"荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。
3开渔节
每年处暑期间，浙江沿海都会举行盛大的开渔节，欢送渔民们开船出海。此时海水偏暖，鱼虾贝类发育成熟，人们往往可以享受到众多鲜美的海鲜。

4祭祖
处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”梅契尼科夫。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普度布施活动晋佩章。
5处暑吃鸭
处暑节气，民间有吃鸭子的习俗，做法也五花八门。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭等，而江苏地区，做好鸭子菜，首先要端一碗送给邻居，叫做“处暑送鸭，无病各家”。
6吃山楂
老人说，处暑要吃酸。红玛瑙一样的山楂果，洗净咬一口，酸酸甜甜，开胃又消食。山楂也是每个人的童年回忆，冰糖葫芦、山楂饼、山楂糕、果丹皮……还可以做汁、酱、酒。
7吃梨
“处暑秋梨最养人”。在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。梨子还可以榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人最好。
处暑气候

1北方气温下降明显
我国东北、华北、西北地区在冷高压的控制下，开始形成下沉的、干燥的冷空气，宣告这些地区雨季的结束，率先出现了秋高气爽的天气。
2南方感受“秋老虎”
在副热带高压控制的南方地区，副热带高压逐渐南撤，但又不肯轻易让出主导权。于是，刚刚感受到一丝秋凉的南方的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。
艾灸祛湿寒补阳气

处暑时节艾灸可以通过艾草受热时产生的热力刺激人体的经穴许氏大酱，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养灵媒师东名，驱寒祛湿补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。
此时艾灸可以取穴：肺俞穴、水道穴、丰隆穴、足三里穴。

1肺俞
位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：通经活络。
2水道
位置：在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。
功效：通经活络。

3丰隆
位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指(中指)。
功效：通和经络，凉血止血。

4足三里
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，左右腿各一。
功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。
艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸，用艾条悬灸每穴施灸时间为10-20分钟，用艾灸仪灸每穴施灸时间为30-50分钟。
处暑养生，四大注意

1调整作息，缓解秋乏
处暑期间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以，人们在入秋处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感，也就是人们常说的“秋乏”金民律。为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活，就需要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式，做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏李武好。

2早晚添衣，睡觉盖被
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，因为热往外走之时，必有寒交换进去牵牛星李剑。但是，早晚气候温差大张克莎，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。

3轻松运动，调养精神
处暑之后，天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落，加上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。
而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动。约一二好友郊游、登高望远，在亲近大自然的过程中，黄仁俊可以有效疏解“悲秋”情绪。也可在早晚进行适宜的运动锻炼，散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。
处暑食物推荐

1苹果
能降低血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季节食用。

2山药
能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化。

3西洋参
可抗疲劳、抗缺氧，秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补。

4白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
处暑食疗推荐

处暑了，别忘了煮一碗“五宝粥”喝，送暑气、补气血、养脾胃，尤其是处暑到秋分的这一个月的时间穿越之山田恋，更应该不时的喝喝，为什么呢？
因为在处暑至秋分的这一个月时间里，湿、热、寒、风都势力均衡地潜伏在这一个月中，经常会忽冷、忽热、忽烦、忽燥，没有定数！
由于这段时间不但湿、热、寒、风无法捉摸，它们还会随着你的心情变化，与你的心同气相求。比如，哪天心一急，会觉得又热又燥；而一听到什么沮丧的消息，又会觉得秋意寒凉……这段时间，人很难真正地秋安，反而更可能愈发地有的神经~
古中医认为，这是气候从夏到秋转变所必经的阶段，而主管这一转变的，是运筹帷幄的中土之官——脾。
脾居中焦，能升降气机而通上达下，升左降右，通过气化布散精微以及气机升降运动，不断将水谷精微输送至脏腑经络组织起到滋养作用，恰似于土能生化万物，四时之中无一时不长养万物一样。
所以，在这重要的季节转换时刻，照顾好脾的功能及肺气的宣降，就基本上能万事大吉了，那么如何照顾好脾的功能及肺气的宣降呢？煮一碗“五宝粥”喝就可，这个五宝粥”也叫“土气粥”~中国台湾地区的人特别喜欢叫它“土气粥”。

为何又叫土气粥呢？
因为中医认为脾胃在五行中属于土，而土气粥是一款养脾胃特别好的粥，简而言之，土气粥是“土气”是很旺的一碗家常粥，最适合长夏处暑天。而且它真的很香啊，一到处暑，小编的家早就吃上了。
【材料】：小米、绿豆适量、南瓜，百合20克、马蹄（荸荠）7个。（小编煮多次的经验是：北方暑气泰星mai小，燥气渐起，生活在北方的人小米稍多些，绿豆少些；南方湿热依然重，洋葱新闻生活在南方的人绿豆稍多些，小米少些。）
【做法】：将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。
原理：
黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。
百合补金气、润肺气，定魂魄。是金秋要常备的重点食材，特别是秋天容易情绪低落，“悲秋”的人，可以通过固金气，让精神内守。
马蹄，就是荸荠，因为养阴润燥的效果特别好，被称为“地下雪梨”。有一部分网友不知道什么是荸荠，请看下面的图片，它就是被削过皮的荸荠。潜意识点穴提示，如果秋天感觉嗓子干、喝水不解渴的时候吃几颗荸荠，热气立消，人会马上就得到滋润，特别舒服。
绿豆不可少，和诸食材一起温和清暑，处暑期间每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精神也都会好起来。
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