这7种水果夏天吃最养人，可以清热降火，但这些人不能吃-健乐尚膳 我们都知道吃水果，当然是吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体。而夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。究竟是哪些水果具有清火的功能呢？一、哈密瓜好处哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃

这7种水果夏天吃最养人，可以清热降火，但这些人不能吃-健乐尚膳

我们都知道吃水果，当然是吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体。
而夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。
究竟是哪些水果具有清火的功能呢？
一、哈密瓜

好处
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。
现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
注意
哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。
虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
二、梨

好处
含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。
中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。
注意
吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。
三、山竹

好处
山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。
山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
注意
山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。
四、火龙果

好处
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。
注意
腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。
五、柚子

好处
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。
中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的作用，是非常不错的清火水果。
注意
脾胃虚寒的人不宜食用
六、西瓜

好处
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。
中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。
注意
西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
七、香蕉

好处
香蕉的降火功能非常明显，中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。
注意
胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
八、葡萄

好处
葡萄能滋养肝肾，明目降火，又通肠胃，是暑热季节具有很好下火功效的水果。
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。
注意
尽量不要要吃葡萄后立刻喝水，很有可能会引起腹泻。
水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后，如果不漱口，残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。炎夏祛湿正当时，6大积湿习惯，哪怕只改一个也好
炎热的夏季，气温高，雨水多，湿邪很容易侵入体内，导致人体湿热重，危害身体健康！
“湿气重”，给人带来最明显、最直接的影响主要有：
影响人的皮肤、容貌、体型、疾病。
一旦被“湿气”缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现。
“湿气”会让人变胖。有些长期被“湿气”困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了。

“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。
“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此，祛湿不容忽视。
炎夏，6大“积湿”习惯，哪怕只改一个也是好的！
.习惯一：口味重、饮食油腻
口味重、吃肉，并不会直接导致湿气重，但是长期吃油腻食物会导致脾虚，而脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，从而身体湿气重。
.习惯二：爱吃凉
夏季，很多人，喜欢吃凉来降温解暑，然而，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

因此，夏季不宜过量食用冷凉食物，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
.习惯三：喝大酒
炎热的夏季，喝点冰爽的啤酒，是大多数人的选择，然而，这是加重“湿毒”的关键因素
从中医上来讲，酒助湿邪，因此，酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
.习惯四：运动少
炎热的夏季，一动一身汗，于是，很多人，每天是几乎“零运动”，而运动越少的人，身体就越容易出现湿气重的表现！

运动少的人，经常感觉身体沉重、四肢无力，会出现越不爱运动房艺谈，越不动，体内淤积的湿气会越来越多，久而久之，湿气会攻入脾脏，引发湿热病症。
所以，即使夏季炎热，还是要注意适当运动，如健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
.习惯五：吹空调
夏季，吹空调，绝对是一件超爽的事情，甚至有些人，一整天都待在空调房中！
但是，过于贪凉，容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。
所以，建议在夏天，不用过度吹空调，并且，空调温度不宜过低！

.习惯六：不通风
炎热的夏季，如果室内有空调，那么，就会很少开窗通风，但是，如果房间内潮气重的话，也会导致人体湿气加重！
尤其是，很多人，在炎热的夏季，喜欢坐在地板上、长时间呆在密闭的房间里等，这些都会导致身体湿气加重！
所以，建议平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
患有高血压的人一般都会偏爱它，我靠被潜了轻松稳控血压
高血压是生活常见的疾病，现在很多人都患有高血压疾病，高血压疾病严重危害着人们的生命。除了药物治疗，饮食也是治疗的最佳方法之一。那么，高血压患者日常饮食该如何降压呢？
高血压吃什么食物有效降压
（1）荷叶粥
主要材料有：新鲜荷叶1张，粳米120克，冰糖少许。先将鲜荷叶洗净煎汤，然后将荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

（2）醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10——15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
（3）糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

（4）芹菜粥
芹菜100克，粳米250克。先将芹菜洗净，并分别切成六分长的段，再将粳米淘净。将芹菜和粳米一起放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后转用文火炖，最后加入加少许的盐和味精，搅匀即成。
（5）菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

（6）绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
（7）罗布麻五味子茶
罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
（8）何首乌大枣粥
主要材料：何首乌50克、加水煎，成浓汁后，去渣加粳米110克、大枣5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚格食一次，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

（9）淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10——30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
（10）胡萝卜汁
每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

全文详见：https://p66p.cn/40946.html

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