藜麦——被加冕的素食之王，90%的人不知道吃它的好处！-丰圣翔全营养食品 如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。从营养学角度来讲，藜麦的营养和食用价值超过多数谷物。藜麦是优质完全蛋白碱性食物，藜麦作为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，是非常少见的。藜麦营养全面，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病战斧龙，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、

藜麦——被加冕的素食之王，90%的人不知道吃它的好处！-丰圣翔全营养食品

如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。从营养学角度来讲，藜麦的营养和食用价值超过多数谷物。藜麦是优质完全蛋白碱性食物，藜麦作为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，是非常少见的。
藜麦营养全面，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病战斧龙，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。
高纤维
藜麦纤维含量丰富，这对于过分讲究精细饮食的现代人来说是非常难得的补充。
丰富的微量元素
虽然老是被认为是一种谷物，但从技术层面来说，藜麦其实是一种水果。蛋白质含量超过谷物，脂肪含量又多于水果。钙的含量是小麦的四倍，并且还含有大量的锰，可以帮助血管放松张浩锋。
吃藜麦的六大好处
吃藜麦能预防疾病的产生
藜麦含有丰富的矿物质元素：铁、钾、铜、锌。铁能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
吃藜麦让人更加健康
藜麦蕴含丰富的不饱和脂肪酸，可以软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；藜麦富含膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
吃藜麦可以防癌
藜麦富含硒元素，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；藜麦丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
吃藜麦让人更聪明
藜麦含有人体必需的九种氨基酸，其中赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助；此外，锌被誉为“智力之源”，藜麦丰富的锌元素对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。
吃藜麦使人更加漂亮
藜麦是各种有机化合物的优质来源。藜麦中的维生素A、B、E、K以及它们的复合体，是人体必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。藜麦富含的微量元素让美丽永远属于您。
吃藜麦让身材更苗条
藜麦含有丰富的维生素B5（又称泛酸)，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；藜麦中的B族维生素则可帮助热量燃烧；藜麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；藜麦中的镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。藜麦中的这些营养素都是您瘦身的重要元素。
每日坚持以藜麦作为早餐不仅可以保持良好的血糖和血压，还可减少心血管病和心脏病的发生，更可以改变你与宝宝的生活~！

全文详见：https://p66p.cn/40547.html

TOP