春天也容易上火，皮肤干痒、喉咙肿痛...试试这些食疗方，在家就能学着做帝妃策。-健康养生点击▲免费订阅本文由F整理编辑 版权属原作所有商务Q：1

春天也容易上火，皮肤干痒、喉咙肿痛...试试这些食疗方，在家就能学着做帝妃策。-健康养生
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春天草木生发，万物生长，是一个朝气蓬勃的季节，作为四季中的第一个季节，它代表着生机、活力林正疆，让人们感觉呼吸的空气都比较清新，这本是养生的好季节，但是有些人却出现了上火、咽喉肿痛的症状，这是为什么呢？

1、春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏陈凯怡，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。
2、饮食。不管是哪个季节好色女刑警，饮食都是导致上火的不可小看的原因。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。
3、春捂捂太久。这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”江国宾，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了中国寻星网。
4、生活不规律。经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大一路芳妃，容易上火米汝成。
那么上火了该如何安排饮食来调理身体呢？下面小编教大家一些简单的养生食疗方，在家就可以学起来。
喉干嗓哑
雪梨膏

食材：
1000g雪花梨、20g红枣、5g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草
做法：
1、将梨洗净后去皮；
2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；
3、取一只碗福星嫁到，在上面放一块笼布(或细纱布)龙膜怎么样，将梨肉蓉放在笼布上；
4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；
5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；
6、红枣去核后切片；
7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；
8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠后即可关火；
9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；
10、装入经消毒处理过的瓶中，并放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。
咽喉肿痛
冰糖炖梨

食材：
雪梨1个、冰糖适量
做法：
1、雪梨洗净僵尸奇兵，去皮，文君竹切去顶部当做盖子邪帝囚女，再借助小刀和勺子挖除中间的核；
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸；
3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了蒙特利尔事件。很简单很好吃；
4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中郭小亮，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢御花子。
口长水泡
桂圆银耳莲子汤

食材：
银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量
做法：
1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；
2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；
3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片；
4、将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右减脂叶，即可。
嘴唇干裂
黄瓜猕猴桃汁

食材：
1根黄瓜、1个猕猴桃、蜂蜜适量
做法：
1、准备好材料；
2、猕猴桃去皮，切块；
3、黄瓜洗净，切块；
4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
头发干枯
蜜枣核桃羹

食材：
核桃仁2块、红枣6~8个、乳清蛋白营养奶米粉40g
做法：
1、将核桃、红枣用清水洗净近藤美佐，放入锅中蒸熟；
2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；
3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
鼻子出血
芒果西米露

食材：
1000g芒果、50g西米、适量椰子粉
做法：
1、芒果在中间切开易通宝，两瓣果肉切花刀，取小块；
2、用温开水将椰粉冲调开纵横斗破，晾凉；
3、锅里坐水，烧至沸腾；
4、将西米丢进沸水中，中火煮10分钟；
5、10钟后真三地图，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明；
6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了；
7、将冰块丢进料理机，等候10秒；
8、在容器最底层铺好西米，接着放入冰块芒果泥、芒果块薛嘉麟，最后再倒入放凉的椰浆。
皮肤干痒
红薯炒乳瓜

食材：
红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末
做法：
1、红薯、乳瓜切成块；
2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒至5成熟；
3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
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