春困秋乏？千万不要午睡！不知道你就亏大了！-江西省中医院 春困秋乏？千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！午睡的六大好处一

春困秋乏？千万不要午睡！不知道你就亏大了！-江西省中医院

春困秋乏？千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！

午睡的六大好处
一、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现刘奕呈，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

二、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
研究人员认为舟山上市公司，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

三、增强记忆力
美国研究人员发现陆子艺图片，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力超级风流学生。

四、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰筱田建市。这时睡个短觉花丛称霸，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

五、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情怡乐生活馆，降低紧张度敖子龙，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

六、消除疲劳，恢复精力
上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外黄翠珊，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

编辑：范亚国
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