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每个女人一生都会有400次左右的月经。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多女生章硕，但是当你了解它的时候你就会发现，其实经期是非常好的减肥塑形期。只要合理的去利用经期朗格拉姆，丰胸、减肥、塑形轻松搞定。

一、丰胸(月经1—3天)。美国研究发现虎威太岁，月经第1—3天自由搏击视频，卵巢雌激素分泌达到峰值道魔传，可以刺激乳房脂肪积聚，石乃文因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。
有研究显示任光晞，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。
二、瘦身(月经最后两天)八月茉莉。运动医学专家指出靓足100分，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。
建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好双魂召唤师。
三、排毒(整个月经期)。月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性童珺，达到有效排毒效果于志凌。经期的每天要保证足量的饮水孙佳云，此外寻书网，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

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