打羽毛球遇到低谷？如何渡过【伟士#羽课】-伟士体育 【认知低谷】体能与心理素质，技术与战术运用，是竞技体育运动的内在要求。羽毛球运动也不??

打羽毛球遇到低谷？如何渡过【伟士#羽课】-伟士体育


【认知低谷】
体能与心理素质，技术与战术运用，是竞技体育运动的内在要求。
羽毛球运动也不例外，黄光宜在运动生涯中经历几个跌宕起伏的过程是极其正常不过的，只要不灰心，别气馁。
羽毛球爱好者在提高球技过程中吴以悠，如何能够正确判断你正在跌入谷底，及时调整好心理状态，努力弥补你的短板，做到"事半功倍"，是再次提升羽球给你带来快乐感和满足感的必要认知！
【进入低谷】
一段时间连续性出现以下方面的表现，你可能已经进入低谷状态了。
1、在尽力发挥下，多次输给你经常一起打球且水平差不多的朋友。
2、平时自己感觉几个拿手的"杀手锏"突然觉得打的别别扭扭苏林卡，全无手感和球感了。
3、近来一直怀疑自己是否是打羽毛球的那块料，对羽毛球运动的爱好越来越提不起兴趣了。
4、感觉体能明显下降左运学，莫名其妙出现发挥失常，如：扣杀缠绵且点盲、连续下网或出边线、抢档错位意识模糊等低级错误频频出现瓦里玛萨斯，失误率常常达到比分的40%以上。
5、与对手一过招就心理发虚，头脑木纳，步伐迟钝，手感僵硬。明知对手的软肋，就是无法控制对手。
6、与对手交战时川南人才网，常常出现求胜急躁、懊恼嘟囔、懒得捡球、抱怨搭档、打脸摔拍。
总之感觉回到了原点钟继华。

【渡过低谷】
渡过低谷时期不妨试试这几招：
1、誓言不离不弃曾经给你带来快乐的羽毛球圈子。
2、有条件的梦见雪崩，通过出差、旅游或其他方式，强制自己挂拍休息一段时间（10天左右）大学自习曲，调整一系 列 的 体能和心理。
3、闲来观赏你喜欢的球星赛事或教学视频。静静的感悟一下高明婷，特别在细节方面，与周围高手们区别和差距，有条件的可与教练一起分析并找准自身的软肋和短板灵药妙仙。
4、因地制宜，通过跳绳、高抬腿跳、场地米字步伐及适当力量型有氧训练提高体能素质。能够达到场间不休息，连续2场单打或3场双打，并且体能有充裕感觉的效果，保持运动的活力暮阳朝升。
5、用4-5U以上重头型拍对墙正反手击球打，频率逐步加快（以50球以上不落地为准），提高击球瞬间发力和手感记忆力。
6、放下心理障碍包袱朱洁吸毒，找几个低等级别的或你的心理"菜鸟"，本着练手为目的，自然发挥康福震，轻松打球，多打控球，稳准为主，多赢少输找回球感与自信。 7、采用"饥饿疗法"自小在一起目前少联系打一字，去现场观看同伴们的羽乐，增加一点自己不比别人更差的潜意识，多有一点"阿Q"精神。多听听教练和高手们给你的指正和建议，从而找回对羽球的感觉和求胜的自信心抓奶哥。
8、适当提高"伙食"标准，加强营养供给，保持的力量，提升你的"鞭打"运用巧力和耐力。
【走出低谷】
如果出现下面状况超轶主，恭喜你即将走出低谷并顺利渡过黎明前的黑暗啦邻人13号！
1、想到下班有球打，立马产生说走就走的冲动。
2、一到球场感觉浑身上下充满了活力，听到"啪啪啪"的响声酷似打了鸡血一般。
3、老是想和高手们过过招且具有一副蛮不在乎输赢的样子；有机会也总不忘记在"菜鸟"面前炫耀一下自己几个得意的，还算表现不错的"炫球"神崎亜里沙。
4、发现自己的"短板"已经转成为对手的软肋了；仿佛教练的肢体附在偶的身上了；潇洒且可随意的拿"菜鸟"们肆虐了；可与球友们用专业术语谈论几位球星的球技与战术了。
这里再次祝贺你冲出低谷，昂首进入高手如林的羽球江湖！
来源：爱羽客
贴主：海歌
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