素食养生，中华饮食文化的瑰宝！-裕众斋健康文章导读素食养生，是中华饮食文化的瑰宝金鼎香樟苑。我们的老祖先早在五千年前就发明了一套以颜色?

素食养生，中华饮食文化的瑰宝！-裕众斋健康

文章导读
素食养生，是中华饮食文化的瑰宝金鼎香樟苑。我们的老祖先早在五千年前就发明了一套以颜色为基础的素食养生文化，它根据人体的五大系统特色，匹配五种不同颜色的食物来提供营养，即使是到了科学发达的今天同样受用。
素食养生，中华饮食文化的瑰宝！

消化系统——需要黄色微甘甜的食物来营养。像南瓜、玉米、黄豆、杏、香蕉、柠檬、橙、小米等。可调节肠胃消化功能和减少色斑，养脾。
呼吸系统——需要白色微辛辣的食物来营养。像茭白、土豆、莲藕、冬瓜、平菇、白花菜、白萝卜等艾薇薇。可预防溃疡和安定情绪，养肺。
循环系统——需要黑色微咸的食物来营养。像黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、香菇等。可增强造血功能，通便、养发，养肾。
免疫系统——需要绿色微酸的食物来营养邓洪军。像芹菜、奚兰花、包括各种绿叶蔬菜等。含丰富的叶酸和钙，养肝。
内分泌和血液系统——需要红色微苦的食物来营养。像西红柿、红辣椒、红薯、草莓、红枣、西瓜、大枣、桂圆、茄子、紫菜、紫椰菜、紫葡萄等。可增强毛细血管弹性、改善心血管功能间谍鼠，养心。

红、黄、绿、白、黑五色童心是小鸟伴奏，酸、甜、苦、辣、咸五味的食物，就是我们每天都应该吃到的，这样我们的机体才能获取均衡的营养。

五谷杂粮粥，调理五脏

五谷杂粮粥里面的谷类，与中医五行相合，属性相宜不忌。五谷杂粮粥换食是一种比较特殊的轻辟谷方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类，使身体得到均衡的营养补充的一种方式。
【五谷杂粮粥的真正好处】
男女可用、老少皆宜。
排毒素、通气血、补能量。
1、排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等）；
2、排出血液毒素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠）；
3、排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂铅汞等，长期使用加重皮肤代谢困难）；
4、排出皮肤毒素（色斑、粉刺、痤疮、暗沉、发黄）；
5、排出子宫毒素（子宫毒素危害，月经不调，妇科炎症等）；
6、排出代谢毒素（肥胖、体虚、大肚子、亚健康、免疫力低下）贾南风潘安。


如何正确的通过五谷杂粮粥开始换食呢？

顺序应为：随餐--代餐--换食
五谷杂粮粥随餐或代餐期间基本没有限制，五谷杂粮粥就是一碗粥姜兴琦，想怎么喝就怎么喝，注意饮食结构调整，不要暴饮暴食即可冷对万夫。
五谷杂粮粥代餐粉是一百多种五谷杂粮通过营养科学调制而成！所以怎么吃都可以社会你胜哥！这碗全营养的主食进入身体就开始发挥作用:补充全面均衡营养+中和体内酸性毒素！只要可以进食的任何人都可以（包括7个月以上婴儿，孕妇，哺乳期的妇女，癌症等患者等等都可以）
推荐3种吃法:
1憨憨牛属性，随餐：（吃饭前或后吃一包）针对老年人和小朋友。
目的：給身体提供优质材料保证健康成长，颐养天年；
2，代餐：代晚餐或早晚两餐或一日三餐取代以往吃的精米、精面类的酸性主食。
目的：调理亚健康+排毒瘦身（菜可以照吃，把饭换成五谷杂粮粥）；
3，换食：以7天为一个小周期，（只吃五谷杂粮粥、天地源沙棘汁、天地源乌梅树莓混合果汁和白开水重生完美福晋，其他连水果，茶水等都不去吃）五谷杂粮粥代餐粉+我国2000多年道家辟谷养生两个强大的方法，集中调理修复五脏六腑，养生养五脏，内在脏器健康了，没有毒素的纠缠困扰了，那么外表的皮肤，身材，精气神自然整体美好！
目的：调理亚健康，逆转亚健康，提高免疫力，曾国犹恢复自愈力，健康渡过今生，顺带排毒素减肥。

五谷杂粮粥换食须知
一、早上
1、6:30起床，洗漱完毕称体重并记录2、每天3-5包素食杂粮粥、3支天地源沙棘汁（补充丰富的VC）、2支天地源乌梅树莓混合果汁（早晚各一支、增强肠道蠕动、利于排毒）、每天饮用白开水不低于3000毫升；
3、6:40饮用天地源乌梅树莓混合果汁一支；
4、7:00喝温开水200毫升、吃五谷杂粮粥一包后喝天地源沙棘汁一支、再喝150-200毫升温开水。
二、中午
12:00-12:30喝温开水200毫升、吃五谷杂粮粥一包、喝天地源沙棘汁一支、再喝150-200毫升温开水。
三、晚上
1、18:00-18:30喝200毫升温开水、吃五谷杂粮粥一包、喝天地源沙棘汁一支、再喝150-200毫升温开水；
2、22:00喝150毫升温开水、天地源乌梅树莓混合果汁一支，称体重记录，写当天的换食体验日记；
3、23:00前一定要上床睡觉。

全文详见：https://p66p.cn/35447.html

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