湿热体质的调养（下周《家有大中医》节目导听）-牵挂952 小二导读湿热质是由于过食肥甘厚腻钟海源，饮食不洁等原因导致湿热内蕴机体，气化功能失

湿热体质的调养（下周《家有大中医》节目导听）-牵挂952
小二导读
湿热质是由于过食肥甘厚腻钟海源，饮食不洁等原因导致湿热内蕴机体，气化功能失常，肝胆脾胃功能失调，以面垢油光、口苦、苔黄腻为主要特征的偏颇体质。
下周，FM95.2与世医堂联合播出的《家有大中医》将邀请世医堂中医专家裴强伟讲解：
湿热体质的调养

裴强伟
世医堂中医专家：主治医师，中医专业研究生，毕业于山东中医药大学，在《中医杂志》等专业学术期刊发表数篇学术论文，精研中医经典。临证擅长运用传统中医辨证论治体系，治疗心脑血管疾病，急慢性胃炎，胃十二指肠溃疡，慢性萎缩性胃炎，糖尿法国透明装祖巫霸世病，精神抑郁症，失眠金橘花，及妇科炎症，月经不调丰臣遗梦，不孕不育，更年期综合症，小儿哮喘、小儿鼻炎、小儿脾胃问题等内科疾病及湿疹、荨麻疹、带状疱疹等皮肤问题及相关疑难杂症，并运用针灸，穴位疗法，治疗疾病疗效显著，有良好百姓口碑。
体质分析
总体特征：
湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征王嘉艺。
形体特征：
形体中等或偏瘦。
常见表现：
面垢油光，易生痤疮，石乃文口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：
容易心烦急躁。
发病倾向：
易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
体制原因
1、先天禀赋受之于父母。
2、长期生活在潮湿闷热环境中，日久脾胃受困，或夏季在空调的作用下，很容易造成腠理闭塞，容易形成或加重湿热体质。
3、长期情绪压抑，心理压力大，造成人体气机郁滞，气滞日久化火，引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
4、过食肥甘辛热食物或进食速度过快是导致湿热体质形成的主要原因。
5、过度贪凉饮冷，日久水湿不能输化，停积肠胃，酝湿生热。
6、滋补过度或滋补不当：滋补过度，或原本已有内热倾向，又再进补，容易促生湿热体质恋夏38℃。
7、吸烟、饮酒、熬夜：中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，常吸常饮则会酿湿生热。
健康风险
1、皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、足癣等。
2、肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石，胆囊炎
3、泌尿系统及生殖系统疾病：在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、前列腺炎，肾盂肾炎等。
4、酸痛：容易出现筋骨肌肉疲劳，浑身酸痛。
5、糖尿病、高血压、中风：血糖，血脂过高都可以归结为湿气重浊。
6、大便燥结或者粘滞不爽，小便深黄色，异味大。
7、肿瘤：湿热质人体新陈代谢呈病理性亢进，导致某些组织容易受内外刺激发生突变，形成恶性肿瘤。
改善方式饮食有原则：
1、多选择平凉、滋润的食物李麒耀，协助机体清热泄火，化湿利水。
2、少吃肥甘厚味、甜味品，辛辣刺激的食物，如可乐、雪碧、辣椒、韭菜，八角、桂圆，酒、肥鱼大肉，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。适度运动：
1、重点在舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。
2、宜选择舒缓类的运动，如瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提等。起居调养：
1、应当尽量避免在炎热潮湿的环境中长期生活或工作，可以适当使用空调。
2、应穿着天然纤维质地的衣物，内衣应选择宽松舒适的，不要穿紧身内衣。
3、不宜熬夜，或过度疲劳，保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要。
4、保持二便通畅冯喆朱珠，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变。
5、经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐李廷亮，保持乐观心态。
中医指导● 穴位保健
1阴陵泉：
取穴：
位于胫骨内侧踝下方凹陷处。
操作：
（1）用大拇指逆时针方向按压操作5～10分钟，每日2次；（2）可选择取针直刺1～2寸。
2阳陵泉：
取穴：
位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷中。
操作：
（1）用大拇指逆时针方向按压操作5～10分钟黄家狗，每日2次；（2）可选择取针直刺1～1.5寸。

剧透不能太多
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《家有大中医》
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是FM95.2与世医堂联合播出的一档公益健康养生栏目采花传。
节目播出时间：
每天下午14：00-15：00
直播主持人：文玲 克明 王真
青岛世医堂市南中医门诊部：市南区莱芜一路2号焦瑞霞，1路，221路，225路观象路公交车站下车即可到达。
青岛世医堂市北中医门诊部：市北区长春路87号，乘219路、206路、322路，229路，211路，212路，307路，314路，32路车到和兴路下车即可到达。
青岛世医堂银海中医门诊部：市南区东海中路30号赠我一世蜜糖，乘231路、232路、225路、317路、504路车到银海游艇俱乐部下车即可到达。0
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