精子“颜值低”这可怎么办，怎样提高精子质量？-不孕不育研究及健康咨询有人问：精子正常率低怎么办？其实每位男性体内都有“长相”不好的精子?

精子“颜值低”这可怎么办，怎样提高精子质量？-不孕不育研究及健康咨询

有人问：精子正常率低怎么办？其实每位男性体内都有“长相”不好的精子，在生育能力正常的男性中，畸形精子率在85%以内是正常的中澳网，如果超过96%铁面歌女，就是所谓的“畸形精子症”，芈原会影响受孕。
畸形精子占精液中大部分，正常精子比例需达到4%以上。精子形态主要与怀孕概率有关，与是否生育畸形后代之间没有必然联系，也就是说体内有畸形精子男士生出来的孩子并不一定就畸形白德安。

首先寻找病因
精索静脉曲张者可行药物治疗，严重者可行高位结扎术；由生殖道感染引起者，可进行抗炎治疗；由环境因素导致者，应减少或避免不良环境接触；体型肥胖者，应积极减肥......

提高精子质量可以多吃以下食物，提高受孕机率。
高维生素食物
多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子质量蔚迟恭，增强精子活性雨靴踩泥。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富番茄红素，对前列腺很有好处。准备生育男性适量多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，可以提高精子成活率。
吃蔬菜水果要注意选择应季的，反季节水果和蔬菜最好不要吃，或尽量少吃怪盗乌鸦，因为反季节蔬菜水果需要更多人工护理皮卡堂卖号吧，包括除虫、催熟和保鲜，因此，不可避免地使用更多化学药品，这些药品摄入过多李梓萌简历，对备孕夫妇和未来胎儿都是不利的。
高精氨酸食物
精氨酸是精子蛋白主要成分，能够增强精子活动能力，舒蕾官网促进精子运动机能东星耀扬。人体自身不能合成精氨酸，必需从食物中摄取。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉中都富含精氨酸有琴何须剑。
蛋白质丰富的食物
蛋白质是细胞重要组成部分，也是生成精子重要原材料，合理补充富含蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能及提高精子质量。
富含蛋白质食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等戴纳魔。但蛋白质摄入也不能过量星星亮亮歌曲，否则会造成营养不均衡。

富含DHA的食物
DHA跟精子外形长相、活力都有关系。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EPA等营养元素杨华梦，对备孕男性十分有益。
富含锌的食物
锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙重要营养素。研究发现，补充锌元素不但可以促进睾丸激素分泌，还可以增加精子数量。比如核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类食物及海鲜水产。
男女双方生殖健康是备孕基本前提刘峻琳。想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸长得好不好看姑且放过，但是“精子先生”的长相、质量一定要过关哦！


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