教练乡村小电工，我一个月要瘦10斤！-木木跟她的健身教练1最近的北京似乎是那么的不太平，三个颜色的幼儿园，11.19的大兴失火的事件，我身边的一??

教练乡村小电工，我一个月要瘦10斤！-木木跟她的健身教练
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最近的北京似乎是那么的不太平，三个颜色的幼儿园，11.19的大兴失火的事件，我身边的一些朋友或多或少都跟这些事情有些牵连玛琪诺。我一边看着自媒体账号不停的蹭热点发文章，一遍开导闺蜜早点搬离现在的公寓。
作为一个做市场的人孙瑞祥，蹭热点是我们经常做的事情金古武侠赋，但这样的热点我永远都不会去蹭，因为我不知道所谓的真相是什么，所以我没有任何权利去利用这些热点陈韵伊，去指责任何人。
踏踏实实的写自己的健身的文章，踏踏实实记录健身的这些经历，才是我最想做的事情。
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今天想跟大家一起分享几个关于健身方面的误区，其实这些误区对于健身半年以上的小朋友基本都是知道的薄幸苏鎏，但对于刚走进健身房的小朋友可能还是不太清楚。
我要1个月瘦10斤01
我经常听到很多会员找教练做体测的时候会说，我要1个月瘦10斤脸上的黄褐斑，如果能瘦10斤我就买多少节课。
一般这种情况教练都会很无奈，他让你瘦10斤真的很容易，大量的刷有氧就可以，高强度有氧一周刷4次，控制下饮食，一个月10斤轻轻松。
但负责任的教练一般都不会这么做，因为高强度的有氧是可以让我瘦，但掉的不仅仅是脂肪，还会有肌肉男体盛，如果没有肌肉你的新陈代谢就上不去，新陈代言上不去，依然还会反弹。
所以，不要再想我能瘦多少斤，多关注自己的维度，脂肪的变化，肌肉的增多，这才是硬道理。黄光宜
我就想减肚子01
中国移动
11:27
100 %
微信(2)
减肚子
教练，我只想减肚子
别的我哪儿也不胖，肚子减掉就好了。
同学，没有局部减脂，没有局部减脂，没有局部减脂，重要的事情说3遍
教练你逗我呢王令尘，人家网上都说了，7天出马甲线，8天消除小肚腩。
减脂都是全身性的减脂四季折之羽，通常四肢的脂肪会减的比较快一些，腹部的脂肪则会减的慢一些灞桥柳简谱。
塑性则可以局部塑性邦奇威尔斯。
文字
会不会练成肌肉女01
教练孔众，我只想瘦一点，不想练成肌肉女。
估计，每个教练都听到过这样的话，在这里小木木想跟大家说一下，你就放心去撸铁吧，练成肌肉女很难很难。
牟丛铁列克提事件，中国第一个ifbb pro，她那么大的强度训练，也一年才涨1公斤的肌肉，何况你呢？
再者，女孩子本身涨肌肉就很难，至少要付出比男子多5倍的努力，才会涨那么一点点的肌肉。
我跑步就可以瘦01
瘦的方法有千万种，跑步可以瘦，控制饮食也可以瘦，跳一些有氧间歇操也可以瘦，我从来不会说跑步不能瘦。
可能有小朋友问我，既然跑步可以瘦，为什么还要去撸铁，为什么要好去健身房呢？
我觉得，这是跟自己的爱好有关系，我喜欢撸铁，而且我想要的身材必须是要通过撸铁才能达到。如果只是追求瘦，跑步就可以，但如果想让自己的身材有型，那就撸铁吧。
健身房的器械不会用01
这个问题简直问的太好了，不会用找我啊，找我啊，我可以教你怎么用。
小木木一直在寻找一个可以一起练的小朋友挂名王妃，坐标当然是北京了，在具体坐标私信我哈~，我在这里等着你。
but，估计教练不会让我带你们练，因为他总说，我容易把人练吐吕一杰，但没事儿，我们悄悄的练。
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到这里，基本就要接近尾声了，我会更加努力认真的写文章，会分享更多有用的东西给你们。
我最近也处在瓶颈期，尽管教练跟我说炼欲魔帝，冬天不涨就已经很不错，但我还是想掉一些，所以，一定要继续努力，一定要继续坚持。
好了，好了，开始安利我们的二维码了。
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