游泳不必等盛夏，春天游泳好处多！-百大国际健身广场在很多人眼里，游泳是个夏季运动。大汗淋漓的时候钻进泳池畅游一番实在爽快于珈若。事实上?

游泳不必等盛夏，春天游泳好处多！-百大国际健身广场

在很多人眼里，游泳是个夏季运动。大汗淋漓的时候钻进泳池畅游一番实在爽快于珈若。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。
游泳池里其实并不冷
炎炎夏日游泳，扎进清凉的游泳池，给人感觉舒服极了。但是说到春天游泳，很多人的第一个顾虑就是，水会不会太冷？刚刚过去的冬天，捂得严严实实，一下子脱光光扎进水里，会不会冻感冒？“其实，说冷天游泳易着凉是误区。
山东省体育中心游泳馆馆长李斌说，“按照国家规定，室内泳池都是恒温，温度应控制在二十四度左右，好的场馆能保持在二十六七度。夏季室内外温差大梦里花简谱，室内游泳馆水温往往低于室外温度，反而觉得水凉。春季徐乐功，室内有空调，水里有供暖乙亥北行日记。水温高于室内外温度，简单热身后下水，不会感觉到冷。人在水里游泳是很舒适的。不过，如果水温超过三十摄氏度，人在水中肌肉会泡得酥软，反而游不动鄂友三。反之，如果温度达不到，可能会过大地刺激蛰伏了一冬的身体郗慧林，所以游泳馆室内温度达标非常重要。此外，好的场馆还配有热水淋浴、吹风机等，只要注意不会感冒。”
李斌也提醒，随着气温慢慢升高，春季也是细菌迅速生长的大好时节陆文宇，游泳池要加强消毒，换水循环过滤处理。尽量选择卫生达标，安全保障措施好的场馆姜斗丽。

现在游泳健身效果好
“我今年已经瘦了五六斤。”林潇潇是一位小游泳爱好者，今年上五年级。他告诉记者邴成刚，他从去年暑假起开始学习游泳，现在每周末来游两次，经过这段时间的锻炼，自己身上肉紧实多了，腰上的呼啦圈也快没了。最重要的是，他原来经常犯哮喘，自从游泳后，半年多时间，一次病也没犯过李锡奎。“游泳锻炼可以提高人体的呼吸系统功能地藏心经。”游泳教练余辉介绍，游泳是锻炼“抗哮喘”能力的好方法。
人的体温和水温、气温之间都存在差别，经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化、尤其是对低温的适应能力。此外，由于水的密度比空气大数百倍化为千风，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，吸气时更要克服水的压力。这就给人的呼吸系统提供了锻炼的有利条件，就好像是在“负重练习”。不过网游审判，有哮喘病史的泳者，在发病期间最好不要游泳，以免产生危险。
游泳是公认的最好健身方式之一，是最受欢迎的健身运动项目之一。
适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。
许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项可以终身进行锻炼的健身运动。
“春季游泳，人相对少，水质也会相对更好，在池里也比较能游得开龙魂武士。如果要请教练训练徐敏贞，费用也会比夏天便宜很多。”
小编建议，如果想学习游泳的人，可以现在就开始学起，到夏季时正可以畅快淋漓地享受游泳的乐趣。

不同泳姿瘦不同部位
由于水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，大量的热量会在游泳当中消耗掉，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，有利于消耗能量和脂肪。经常进行游泳运动ca1829，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。一次长达2～3小时的游泳锻炼，可以减轻1～2千克体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。所以，在游泳间歇中，应补充500～1000毫升液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。
游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如，蝶式以腰部来带动身体运动允恪庞祖云，长期下来可消除腰部的赘肉；蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除；仰式对消除腹部多余的赘肉很有效；而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结实有弹性，防止下垂，还能修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
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场馆简介

百大国际健身恒温综合游泳馆
是山东省内最专业、设施最完善能力特长，功能最齐全的综合性游泳馆，拥有国际标准泳池，并设有观众看台，可承办各类游泳比赛尿姑娘。引进国际最先进的恒温水循环系统，让您一年四季畅游无阻。馆区还设有豪华儿童戏水区，配备最高端的水上游乐设施，是您与孩子享受亲子时光的最佳场所。VIP休闲区，豪华淋浴更衣间，多功能综合操房，高温瑜伽馆成蕙琳，满足您健身，游泳，休闲的各种需求。
游泳就来百大健身吧~

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