易上火，这些食物降火自然又健康-李大华膏药铺 春天是万物复苏的季节，也是多风干燥的季节。这个季节最容易“上火”。心火过旺：舌尖疼痛，睡眠

易上火，这些食物降火自然又健康-李大华膏药铺


春天是万物复苏的季节，也是多风干燥的季节。这个季节最容易“上火”。
心火过旺：舌尖疼痛，睡眠不实。熬夜、加班、过劳致使肾阴耗伤，是心火的根源之一。
胃火过旺：牙龈肿痛，口腔异味医道丹途。牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外，一些人还有口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
肺火过旺：嗓子痒痛，痰质黄稠莫纳卡。民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火。 想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。
肝火过旺：眼红干涩，血压不稳。肝开窍于目。春季与肝相应，肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

春季降火润燥白子健，大家也可以试试这几种食物：
草　莓
草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲张海苍，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心马爱伦，左央可去心火。
此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质；含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量黄勇杀人案，以保持脑细胞的活跃。在春困的季节，还能帮助提神醒脑曾近荣。
不过，草莓性凉法制演讲稿，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

白　菜
春天气躁无恨歌，呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。降肺火的首推菜，白菜当属第一。
别看它是冬天的主打菜，初春照样扮演降火清热的重要角色。将白菜和百合、再加上点山药一起炒，口感很好。这些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比较好。

荞　麦　粥
因饮食或作息不规律导致胃火上涨。而降胃火，喝清淡的荞麦粥位面审判者，是不错的应对之道。荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。
荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。

鸭　肉
春季吃肉余祥铨，不妨多选鸭肉。中医认为鸭肉性寒，除可大补虚劳外，还可消毒热、利小便，这是多数温热性肉禽类所少见的。因此，吃鸭肉既能保证摄入足够的蛋白质条子肉的做法，又清凉不上火。
需要注意的是，最好不要用整只鸭子炖来吃，而是用几块鸭肉搭配春笋来炖。春笋性凉能去火，也有升发阳气的作用。而且，和鸭肉一起炖，还可以去鸭肉的腥味儿。

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