粽子好吃，莫贪嘴~-大连市友谊医院 公众号：大连市友谊医院团结 进取 热情 精湛友谊科普端午节近在眼前 过端午必不可少的就是粽子可是粽子怎么吃?

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端午节近在眼前
过端午必不可少的就是粽子


可是
粽子怎么吃才健康呢
？？？粽子好吃莫贪嘴

现在，粽子的种花样繁多，不爱吃粽子的看完后都会有尝尝的念头。有些喜欢粽子的，更是爱贪嘴多吃几个。友谊专家要给大伙提个醒，粽子虽好吃但要结合自身身体状况，每年端午节前后丁子烁，医院门诊都会收治一些因为吃粽子而导致身体不适的患者。

粽子怎么吃才健康
1
粽子应趁热吃恩佐齐达内，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。
2
热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料混在一起，比如肥肉、蛋黄等假装暧昧，消化能力差的人可能会感觉不舒服，另一部分人则容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子，也不宜配太油腻的菜刘从文。对于容易上火的人来说，不宜配促进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜。蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最宜。
3
因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服梦见狗咬狗，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
4
糯米很不容易消化落雁泓，且粽子本身已很油腻，洪震南因此食用粽子时最好搭配其他一些食物童安格近况。此外，包粽子时宜用部分杂粮米替代糯米，增加纤维素、维生素、矿物质;馅料宜减量使用，最好不要用油炒加拉雷斯。
5
吃粽子时应细嚼慢咽，胡日德乐队以每餐1个为原则，不要超过2个。食后若出现腹胀不适，除了应增加运动量以促进肠胃蠕动，还要多搭配富有纤维质的蔬菜、水果来帮助消化，如四季豆、芒果、莲雾、西瓜等。
6吃粽子时，最好喝一碗清鲜味美的汤，如冬瓜汤、竹笋汤、丝瓜汤等，之后在搭配一些口感清爽的菜品，如松菇芦笋、凉拌苦瓜、香菇炒油菜等，以减轻肠胃压力，避免消化不良张梦涵。吃完粽子后，可以喝一杯清茶。
一着急，呛气管了咋办？
大连市友谊医院消化内科主任孙咏红介绍说，食物窒息的案例每年都有发生剑道真解，特别是年节前后，一旦出现食物误入气管时，家人在第一时间拨打120的同时，也要想尽办法将食物取出十神白夜，如果病人意识还清楚，可以站在其身后，用两手臂环绕病人的腰部，一手握拳海外大明，将大拇指一侧放在病人的胸廓和脐部中点位置犬齿之家，另一手抓住拳头快速向上冲击压迫腹部，重复数次，有可能将异物取出清风明月佳人。如果病人已经昏迷，可以将其仰面平卧，施救者骑跨在病人身上崇山峻岭造句，用双手掌根挤压其胸廓下脐部上部位，利用腹部气体冲击异物。

孙主任提醒无语言伤，临近端午梁颂诗，食粽子窒息并不少见，食用粽子等糯米制品时，一定要小口小口的吃车水马龙造句，同时避免边吃边讲话等顾成栋，以免发生类似的意外江南哥。

全文详见：https://p66p.cn/34478.html

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