游泳对腰好？游不对不如不游！-神经脊柱微创治疗中心 腰椎间盘突出是日常生活中困扰很多人的常见疾病，郑斯仁如果发病后放任病情发展则有可能导

游泳对腰好？游不对不如不游！-神经脊柱微创治疗中心


腰椎间盘突出是日常生活中困扰很多人的常见疾病，郑斯仁如果发病后放任病情发展则有可能导致大小便失禁、截瘫等严重后果白小曼。临床上苑玉宝，很多腰椎间盘突出患者在就诊的时候，医生都会建议患者可以游泳，缓解腰椎间盘突出的症状。
一、游泳真的对腰好吗肝功能异常的症状？
如果仅仅是医生这么说，或许还好田中宥久子，但是很多商家也有相关的宣传就不禁令人怀疑：游泳真的对腰好吗？重庆医科大学附属第一医院神经外科脊柱亚专业组晏怡教授介绍，游泳能够锻炼腰背肌有助于预防腰部疾患；游泳时人体全身浸泡在水中黏美露龙，在浮力作用下，人体可以处于“半漂浮”状态，能够减轻腰部负担；对于已经患病的人群，游泳则能够起到辅助治疗的作用。
所以清风老道，毫无疑问，游泳对于腰椎保健和腰椎间盘突出等腰部疾病治疗是有一定好处的！

二、不是所有的游泳姿势都对腰好！
游泳既然对腰好，那么是不是意味着任一游泳方式都对腰好呢雅诗媚尔？晏怡教授表示：“游泳虽然对腰椎有好处，但是一定要注意方式方法，否则不仅难以缓解症状吴聊聊，还可能加重病情！”

游泳常见自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等方式。从医学上来说，蛙泳是对腰椎较好的，蛙泳主要靠腰腹及腿部发力尹春吉，同时蛙泳换气时需要肩背部用力镇天帝道，肩背部的肌肉得到锻炼，所以腰腿痛及颈椎病患者适宜。但是蝶泳则可能加重腰椎间盘突出症患者的病情！
三、腰椎间盘突出症患者不宜蝶泳
蝶泳是指在游泳时采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术。晏怡教授表示：“蝶泳时主要靠腰腹部及双上肢发力贵乃花，动作幅度比较大，长时间蝶泳容易因腰椎的椎板长时间受力而加大腰椎负担，甚至引起腰椎压缩性骨折熊嘉琪。所以，腰椎间盘突出患者不宜蝶泳帝王蛇蜥。”
四、腰椎病患者游泳需要注意的几件事
正确的游泳姿势虽然对腰好，但是还需要注意许多问题蔡甲。
1、腰椎间盘突出急性发作期不宜游泳。
2、寒冷天气、水温过低的环境，尽量避免游泳。
3、不宜冬泳：冬泳虽然能锻炼心肺功能，但过冷的水会刺激肌肉及血管收缩，从而压迫神经根医者童心，因此不适合腰突患者。
4、合适的运动量：康复期腰椎间盘突出症患者游泳的次数以每周不超过三次为宜。
5、做好热身活动。

全文详见：https://p66p.cn/33845.html

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