爱美的你知道薏米能去水肿也能减肥吗叶培大 ？这几种薏米粥的做法好吃又能瘦~-深圳人不知道的深圳事 薏米很常见，大家都知道薏米是一种消除水肿?

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薏米很常见，大家都知道薏米是一种消除水肿，利尿的食物神田知子，但是你知道薏米可以减肥吗？薏米的做法不仅仅有一种都市龙少，不同的薏米做法有不同的功效哦~而且味道还很好，跟小编一起来看看吧~

薏米的
减
肥功效
薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧陈燕琳，有助于增进减肥的效果。既想减肥又想变漂亮的人，最适合吃薏仁减肥餐了军情时间到。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥。

让薏米
减
肥食谱
薏米莲子百合粥
材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净;锅中加入适量水、薏米，加入大米;水开后加入莲子和百合，张振朗大火烧开转小火烧30分钟左右;稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可叶欣的资料。

木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时申爱罗，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入山西铝厂贴吧，继续炖15分钟即可。

红豆薏米粥
材料：红豆威尼斯水怪，薏米，水，冰糖。做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时美源，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后李令月，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可重生娱乐之王。

紫薯薏米粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干路冰纯，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺天龙霸血。做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。

山药薏米粥
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g刘钟永，燕麦50g，黄冰糖100g。做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块流氓总裁，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

经常食用薏仁米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏仁米食品，既可化湿利尿猎魔侠，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

全文详见：https://p66p.cn/32169.html

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