春天威海│专属你的纯美跑步路线-威海金海悦庭我们不是在减肥ING就是奔跑在减肥的路上苍木マナ！“春天不减肥，一年徒伤悲”你懂的 ！小编为大家

春天威海│专属你的纯美跑步路线-威海金海悦庭


我们不是在减肥ING
就是奔跑在减肥的路上苍木マナ！
“春天不减肥，一年徒伤悲”
你懂的 ！

小编为大家推荐几条威海的美丽与运动并存的跑步路线（珍藏版） :

合庆 ——— 国际海水浴场
路程长度：16公里左右
途经景点：合庆 -半月湾 - 黑岛观光台 - 猫头山 - 靖子 - 葡萄滩海水浴场 - 远遥村 - 金沙滩海水浴场 - 国际海水浴场
适宜活动：徒步、跑步、骑行、钓鱼


葡萄滩，银白之外是蔚蓝的无限，脚下的水清、滩平、沙细如粉，金子般的黄，柔如丝绸松乔体检，富有弹性。蓝天与碧海好像成了一个平面，嬉戏的游客在这里感受被海水温柔抚摸的滋味；万亩松林让这里的居住者时时刻刻享受着天然氧吧，满眼的松木纵向蓝天，它的宁静、它的优雅、它的清淡，松林与豪宅，将二十公顷风水华萃形成了天然氧吧醉饮黄龙，偶尔有鸟雀的鸣叫，点缀一下幽静的松林。


环海路，是威海极具特色的一道靓丽风景线基拉·科尔皮。公路沿海依山势而修筑，犹如一串珍珠错落而置，颗颗珠玉圆润亮泽，粒粒清新悦目。有相当一段路程的盘山公路猫头山段，可以领略到更美丽的海滨风景。
威海港公园 ——— 海上公园
路程长度：9公里左右
途经景点：威海港公园 - 幸福门公园 - 威海公园 - 悦海公园 - 海上公园
适宜活动：徒步、骑行、跑步、滑板、风筝





海滨路,距威海闹市仅一条马路之隔，沿途经过幸福门公园、威海公园、海上公园、悦海公园、刘公岛客运中心等，一路风景就像一幅幅美丽的画卷映入眼帘，让人不忍前行。
里口山 ——— 塔山公园
路程长度：13公里左右
途经景点：福德庄 - 佛顶 - 福顶 - 大青顶 - 石门 - 塔山公园
适宜活动：登山，徒步，跑步




里口山，山域整体呈U字型结构，西面是一个单出口，正东面连绵群山封堵，南北俩山突起，中间形成大峡谷皇家童养媳。山体群峰拱卫，主峰海拔418.2米。气势雄浑，峰峦层叠，山形切割强烈又蜿蜒盘曲。山色近则碧绿，中则蔚蓝军统四大金刚，远则烟白。

跑步注意事项
一、准备
跑步前要做一些准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。一般可做以下几节准备活动(如果你懒得做可以这样替代：刚开始跑两百米时用慢速跑，然后逐渐提速。)：
(1)站立，两手叉腰，交替活动踝关节;
(2)半蹲，两手扶膝活动膝关节;
(3)两腿交替高抬腿，活动髋关节;
(4)两手叉腰旋腰，活动腰部;
(5)一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节;
(6)前后弓箭步压腿;左右压腿，牵扯腿部韧带;
(7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
二、行进
1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。
2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。庞祖云
3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手美国第51区，掌心向内。
4、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
5、集中精力，也说是说不要一边运动一边看电视
6、一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
7、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的谢玲玉 。如果感觉比较难受，应停下来憨妻悍夫，步行几百米，采取跑走结合的方式。
三、休息
1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后李香兰是谁，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
2、跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
3、跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。
4、适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料棋灵王粤语。


金海·悦庭
金海·悦庭位于享有“威海市府后花园”美誉的葡萄滩海水浴场东侧，西接远遥渔港，东临刘公岛，北望辽东半岛，南经古陌隧道与市中心连为一体，直面一线无遮海景，尽享万亩松林氧吧，汇聚二十公顷风水宝地华萃。
项目涵盖独栋、双拼、联排、花园洋房以及私人游艇俱乐部，将生活、娱乐、休闲、商务囊括其中，以盛行于上层社会精英人群的会所商务、社交、生活模式为蓝本承载高端会晤，以国际领先的理念和水准，成就世界级商务聚落。
同时7000㎡的金海国际游艇俱乐部搭配独树一帜的现代东南亚风格建筑，将正统游艇元素原汁引入。
金海·悦庭，以夺人先声的层峰姿态，开启威海顶级游艇墅居生活方式！



项目名称│金海·悦庭
产品涵盖│独栋、双拼、联排、花园洋房等
项目地址│中国·威海环翠区葡萄滩海水浴场东
尊享热线│0631-5124666，0631-5124777
官方网站│www.jinhaiyueting.com
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一湾一岛，游艇墅居

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