扭一下就能瘦肚子！这么逆天的减肚子方法从来没见过！-瑜伽大师 小肚腩是身体中比较难减的部位之一，每次都特别怕别人开玩笑的时候会戳腰部上官

扭一下就能瘦肚子！这么逆天的减肚子方法从来没见过！-瑜伽大师

小肚腩是身体中比较难减的部位之一，每次都特别怕别人开玩笑的时候会戳腰部上官午夜，毕竟这一圈不小，毕竟肉肉还是软软的。

来，现在就掀起你们的遮肉布，自己尝试一下，看捏起来手感肿么样~

妈呀！这图也是闪瞎我的眼啊！！！虽然我还是忍不住笑了出来~哈哈哈哈。请问天眼神龙，你们应该不想变成这样吧！

那么，就让下面这个美少女来拯救你们吧！wuli可爱的少女们~请看主要内容！
Barr
什么是Barre？就是之前很流行的一种运动，融合了芭蕾和普拉提，利用慢节奏的运动去塑造身材。不需要大范围的运动，来一张瑜伽垫，或者如果你家地板干净汉水丑生，也可以直接躺地板！
Barre腹部训练
每个动作20-30次，做2-3组
都是很柔和的动作石田晴香，只要坚持住，就OK啦
动作一
坐在瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽，垫一个抱枕在尾椎处唐朝小地主，双手抱圆，利用腹部的力量将身体往上提。

动作二
接下来，斜靠在抱枕上，轮流提高抱圆的手

动作三
一边吐气一边将手肘往后拉，吸气的时候记得要往前哦

动作四
利用腹部的力量，双手和身体往后靠

动作五
双手放头后面，如图做动作

动作六
最后双手抱着膝盖，身体慢慢往前倾

注意做这些动作的时候吴数德，一定要运用腹部的力量，如果只是单靠手和头的力量温兆宇，很容易就会受伤的哦~赶快跟着一起练起来！摆脱大肚子就靠它了许黎丹！
版权归原创
你所看到的全能修真者，也许正是别人所需要的武敏之，转发一次，可能改变别人的一生。。释延洁。王志千。。
不要私存阿甘左回忆录，放到圈子里林汉洋，让更多人知道吧！
点击阅读精彩文章
朱迅确诊癌 症，一番话震惊了所有人！一位50岁还离婚的婆婆贡院9号，给天下女人的5个忠告手代木史织！句句戳心一场裸体女人的乳房展览，很开放！你敢看吗？婚姻中，除了出轨天字医号，更可怕的是遇到这种男人方茴扮演者！
题目：《找出女老板》在夏威夷S饭店的游泳池旁杰克森胡，两个走私团伙的成员笑嘻嘻地在观赏着女人穿游泳衣的身段，这时他们的女老板从游泳池里走了出来，走进了淋浴室夺天少帅。女性专用的淋浴室一共有五个，都满员了。两个男人比较了一下这五个女人说：“老板旁边的两个女子真有魅力啊。”“我们的老板如果也穿上比基尼游泳衣不是更带劲嘛！美了美了歌词”那么，女老板在几号浴室呢？

为您揭晓答案！

全文详见：https://p66p.cn/31341.html

TOP