湖南百公里攻略-一师远足 点击标题下「蓝色微信名」可快速关注 一师远足湖南百公里，是以湖南广大户外运动爱好者和毅行徒步爱好者为参加主体的??

湖南百公里攻略-一师远足
点击标题下「蓝色微信名」可快速关注

一师远足
湖南百公里，是以湖南广大户外运动爱好者和毅行徒步爱好者为参加主体的大型群众性体育运动，是全民健身运动的新方式，2018年湖南（春季）百公里”将在2018年4月21、22举行。
湖南百公里

今年的湖南百公里（春季）将于4月21号和22号举行，接下来让小编给大家介绍一下关于这次百公里的注意事项吧～
每年我校都会有许多同学参加
为此
小编特地将这份百里毅行攻略
送给即将踏上毅行之路的小伙伴们
攻略特别详细，还请各位“毅行者”仔细阅读
不要落下任何一个关键信息哦~
1
路线

【活动第1天，半程百公里】中盈广场——潇湘大道（沿河堤向南）——巴溪洲广邓英婷场（补给点）——船形山（路餐发放点，第二签到点）——莲托（补给点）——湘潭九华湖德文化公园（第三签到点、半百终点）——湘潭莲城大桥（过桥）——湘潭电化——湖南工程学院体育场（休整点、第四签到点）
【活动第2天】湖南工程学院体育场（第五签到点）——上湘江江堤——沿江堤溯江上行——东湖路——湘钢钢材码头——下摄司（第六签到点）——湘潭二桥（过桥）——下桥上湘江大堤沿湘江上行——滨江东路（路餐发放点，第七签到点）——白沙洲（补给点）——马家河（补给点）——株洲体育中心（终点，第八签到点）。

简单来说，就是毅行者从长沙出发，沿湘江大堤上行到达湘潭，休整一晚后第二天继续前行姜马陆，最终抵达株洲。活动为时两天，全程100公里。这是世界惟一连续徒步穿越三个城市的活动陪游玩网，是波澜壮阔、气象万千的长征。

2
签到
签到卡是最重要的，人手一张，绝对不能弄丢哦。
起点的托运许耀南，两天中午路餐和功能饮料的发放，以及终点的证书的领重生之繁衍者取憨憨牛属性，总之，没有它就不行申东熙女友。
签到卡上的照片是必须贴好的，小伙伴请先行准备好照片，可以提前写好所有的信息。
起点的时候需要签第一个到，必须拿着自己的身份证和贴好照片写好信息的签到卡才可以签的。所以，身份证一定要记得带好和保管好哦。
签完到之后需要托运行李的起点有行李托运区，需要拿着签到卡去托运的地方托运物资。
签到卡上的队名随意。

（往年签到卡）

3
补给
吃饭：组委会统一提供两天中午（没有早晚餐）的路餐，不出意外是牛奶和面包，可以凭签到卡领取。
如果想吃饭的话，路上也会有盒饭，盒饭价格在路上会有变化，越接近终点越便宜哦。
20块一份→15块→10块→5块→10块3份→免费
可以通过盒饭的价格判断自己在大队伍中的位置，但是只是相对的位置。
晚餐可在休整点湖南工程学院周边自行解决。
饮水：全程设12个补给点盗宋，各补给点免费供应桶装饮用水，大家要自备水具噢。


4
住宿
领了帐篷之后需要自己找地方搭好，自己选个好点的位置搭好就行。不会搭帐篷的小伙伴也不用担心，分分钟会有老司机带你飞华海亲子鉴定。
租了帐篷的同学提前收好帐篷去还，一定要记得拿好退的押金或者身份证。
如果小伙伴们是想住宾馆，可以找一个在湖南工程学院附近的宾馆琼芳登，要提前预定哦，还没有预定的小伙伴看到这篇推送要快快动手啦！

（往年活动图片）

5
托运
托运建议
一双第二天穿的鞋、袜子一床小被子
湿巾，凉拖鞋（洗脚），洗漱用品，编织袋厂纸巾
需要换的衣物和第二天路上补充能量的小零食等
出发的前一天晚上提前把托运的东西打包好，不会发袋子的哦。
一定要保管好办理好托运后发的号牌！
托运领取地点
第一天的托运是在第一天的终点湖南工程学院。
第二天的托运是在第二天的终点株洲体育中心领取
托运了行李的小伙伴别忘了上车前先去领行李哟！

6
背包
原则：遵循从简、轻巧原则
带上必须带的 苏俄再起，不该带的和可带可不带的统统放下
背包不宜过大
轻便出行，
食品方面：
水果类重且能量价值低?
牛肉干，巧克力崔锡恩，饼干，糖果：能量高?
衣物方面
紧身牛仔裤?
衣服裤子宽松透气?
发的衣服可穿可不穿
没有硬性要求
准备多双路上可以换的袜子
袜子汗湿后及时更换
根据自身舒适程度可垫一两片姨妈巾在鞋底
洗漱方面：
牙刷or漱口水→刷牙
毛巾or湿纸巾→擦脸
（往年活动图片）

7
医疗
在沿途，组委会将安排医疗点，对身体不适队员进行简单处理，情况严重者将劝退或者直接送往就近医院。
所以大家身体出现不适，一定要通知医护人员及保障车辆尽快赶来福州飞云峡，实施救护。
活动手册上有医疗组求助电话。
（往年活动图片）
8
走不动了？！
千！万！别！违！规！邱小冬
有些小伙伴走不动就选择搭车或者骑小黄车，如果被抓到青竹梦，那只能被告知你参加了假的百里毅行卢燕娥。
取消资格 谢谢参与 没有证书 冷子夕!
但是如果有特殊情况或者实在走不动也不要勉强路上可搭收容车，但是坐了收容车就没有证书了哦。
PS:不要忘了托运的行李~

（往年活动图片）

9
证书
凡在规定的日程并按照规定的线路到达终点，且每个签到点均盖有签到章者，均可在活动终点（半程终点）现场获颁毅行证书。参与活动当天，大家记得自备一张1寸免冠照片，用于粘贴在毅行证书上，加盖钢印。
证书上的名字谁走完算谁的赤兔名品，所以转让名额的小伙伴不用担心。
But:报名全百挑战组的队员，不能领取半百体验组证书。
报名半百体验组的队员，不能领取全百挑战组证书。

（去年秋季证书）

10
回程
领了车票就能上车了~
找到长沙市这一块的车，等车上满员之后就可以出发回学校啦！（内心激动心情溢于言表）
没有买返程车票的小伙伴也可现场购买！


11
注意事项
　1、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
　2、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力竹子建站，时间长了会极为痛苦。
　3、肩沉背挺邪兵谱，用腹部深呼吸。
　4、上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不可受伤。
最后给大家来个小总结
前期必需准备的物品：
2张一寸照片、身份证、第二天换洗的衣物鞋、多双袜子、凉拖鞋、湿巾纸、纸巾、洗漱用品、高能量的小零食、200元现钱、充电宝、一张小毯子、创口贴、水杯。
一定不能丢的物品：
各种收据、签到卡、身份证、托运发的号码牌、自己的行李
总体原则：
在保证安全的前提下勇往直前

编：梁艳/杨婷

全文详见：https://p66p.cn/30798.html

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