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带您感受“浙人医”的温度
有不少上班族反应，在春季总是感觉人很疲惫伊娃科夫，面对工作也没什么干劲李韵熙，这其实是春困带来的烦恼，今天我们就来看看上班族应该如何缓解疲劳。

上班族怎么缓解疲劳效果好
拳头按压释放疲惫
握紧拳头，纳甲六爻放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，田宸羽会有一种放松的感觉华娱教父，能释放疲惫感星际传承。
注意劳逸结合
在上班时要注意劳逸结合，最好每天早晨规划好今天要完成的工作事项篱落素素，中午也可以安排30分钟让自己休息一下。劳逸结合能给你带来更好的工作效率公佑，也不会让你有“每天都很累”的感觉。
注意运动和锻炼
很多上班族表示自己忙了一天，哪有时间去锻炼福路美穗子，其实锻炼并非要你抽出许多时间，在家做做家务也是锻炼、运动的一种方式。特别是在容易春困的时节，经常活动一下身体可以赶走疲惫，也能为身体储存能量。
上班族吃什么可以缓解疲劳
青柠
青柠是柠檬里的一种，青柠的味道会比柠檬更酸，含有的维生素C也更多褚一斌，当上班感觉疲劳时，不如切一颗青柠泡水喝龙游浅溪，你会发现疲劳的感觉减轻许多；或者在午休后脑子还没清醒时也可以闻一闻青柠的香味三池苗子，也有提神醒脑的作用。
干果
上班族们可以在办公桌上放一些干果，干果含有大量的蛋白质以及营养元素，虽然说常吃干果会上火，但是干果确实有缓解疲劳的效果隋柯名。建议白领们在吃干果的时候要多喝点水，这样做可以避免上火。
参茶
气虚、体虚的人长时间工作之后也会比平常人更容易感觉疲劳独爱残疾夫君，此时不如喝一杯参茶来补补元气观泽之战。中医认为，人参茶、党参茶都是不错的选择，同时也可以在参茶里加点枸杞王鲲鹏，养生效果更好。
文章转载自99健康网
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