湖口人过年吃得太油腻？这十种东西或许能够帮到你~~-健康湖口凝聚湖口力量 建设五个湖口《健康湖口》是健康湖口文化精品工程，湖口生活网与健康?

湖口人过年吃得太油腻？这十种东西或许能够帮到你~~-健康湖口
凝聚湖口力量 建设五个湖口
《健康湖口》是健康湖口文化精品工程，湖口生活网与健康湖口频道将长期推出。通过发掘湖口的文化、旅游户外、健康生活、艺术收藏、风俗、名胜古迹的经典，打造湖口系列文化名片，贯穿成整块的文化拼图，形成湖口文化全貌！


江湖两色 石钟千年
湖口人过年，
就是一天吃吃喝喝耍耍~~
今天在舅舅家，明天去姑爷家~~
后天又在大伯家......
每天都是嘎嘎、嘎嘎、嘎嘎....
一天都这么整，
就连小编作为资深吃货，
也真的有点着不住哇！
还是红苕稀饭下萝卜干、榨菜片...

很多小伙伴估计都是：
每逢佳节胖三斤吧！
那么如何避免这些呢？
今天就来一些能够去油腻的食物。
01红苕

红苕中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。02山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖，而且能增加免疫功能。
在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃、红枣补血益气，既能清肠胃观滔宽带，又可以美容养颜。03莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物排出，从而净化血液。
炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。04银耳

银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动、减少脂肪吸收。
吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！05薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
在煮薏米粥时，还可以加入一些红枣和黑米，能更加有效的促进身体消化。06蜂蜜

蜂蜜是一种常见的食物，具有润肠、通便的作用，能帮助胃肠道排出有害物质卧龙吟巡查。这种养生方法老少皆宜。
使用蜂蜜养生的方法很简单，就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中，待水温降到四十度左右时，再加入适量的蜂蜜梓慧，搅拌均匀后即可饮用。07木耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
木耳直接凉拌吃张发宗，味道爽口，去除油腻感的效果更好。08酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡河南省公务员网络培训学院，净化肠胃、刺激肠胃蠕动有种掰直我。
选择酸奶时要注意：酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料妖妮大姐，效果没有较稠的酸奶好。09海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量陈霁平。马笑舒
海带中的褐藻胶因含水率高天眼少女，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质。凉拌海带丝还能减少油腻感。10花生

花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用艾楚怡。而且，其独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使肠道抵抗外界侵扰的能力不断增强。如果将花生泡在醋中后再食用，更是有软化血管的功效鼎新机场。
最后小编还是温馨提示大家：
大家过年吃喝有度、喝酒有度妮可里奇！
别将肚子搞出问题来了，
酒喝多了也恼火！
来源：新华社

全文详见：https://p66p.cn/2902.html

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