春夏之交，水果养生，清爽整个夏日-中国一珲春华瑞参业中医理论认为，若想有个清凉的夏天，宜在夏日来临前的春夏之交时节，提早养生调理，这样?

春夏之交，水果养生，清爽整个夏日-中国一珲春华瑞参业

中医理论认为，若想有个清凉的夏天，宜在夏日来临前的春夏之交时节，提早养生调理，这样进入夏天后就不容易出现头昏脑胀、没胃口等不适感了。
“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是指立春开始到立夏，其中包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、雨水、谷雨等六个节气。在这春夏之际，阳气上升，这个时候，养生的关键在于让阳气更加合理、茁壮地生长，所以，任何破坏阳气升发的做法，都是跟自己作对，对养生极为不利。

人参作为大补元气的中草药材，大家已经耳熟能详了，在这个春夏之交，使用人参滋补身体能起到很好的“养阳”的效果，可以缓解炎炎夏日来临之时出现的潮热汗出，头昏脑涨等多种症状。
此外春夏之交适宜多吃水果，因为水果中富含极高的维生素，可以及时有效的补充身体“干渴”一冬所流逝的养分。五月，很多南方水果和温栽水果都已经成熟，每天吃些水果也是一种很好的养生方式糯米鸡。
那么当下吃水果需要注意哪些事项呢？

菠萝
生津和胃，性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。需漫盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻；
2、健牌胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化；
3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
榴莲
虚寒进补用，性质热而滞
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口，体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。吃过量可立即吃几个山竹化解煤拳小戈隆。

苹果
一日一苹果，医生远离我
脾胃虚寒型的慢性病需用锡纸包裹、煨熟吃含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1、果胶: 属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2、微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降；
3、可条理肠胃:纤维物有助排泄; 对腹泻也有收敛作用；
4、苹果皮+数片姜煮水: 可止呕吐；
5、可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水:苹果/梨数个+ 1两百合+石斛15克+南北杏9克。
木瓜
万寿果
味甘、性平、微寒，富含蛋白分解酵素。
1、所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春；
2、蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益；
3、助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助豆柴小犬。
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳嗽；
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽；
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫；
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
荔枝
惹火尤物
实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃头头是道造句。痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水阎默涵。
柠檬
女性水果，胃病者不宜柠檬茶
1、柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强；
2、感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适；
3、可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经；
4、清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

龙眼
滋补，非人人宜吃
内热、痰火不应多吃；痛风者吃过量引发关节肿痛；本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽；燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效。
柿子
全身都是宝，味甜性寒
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者息。况复生最好去皮吃防铁吸收杨毫。
1、所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳；
2、柿蒂主治呃逆、夜尿；
3、柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠；
4、柿饼性质平和、润肺理气；
5、柿饼上的糖霜: 喉咙咽干和口腔炎的特效药。

香蕉
降压通便，味甘性寒
适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滯泻、寒咳不宜，(胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜)，淀粉质丰富。
1、晴热润肠、促进肠胃蠕动；
2、钾丰富、降血压；
3、香蕉炖冰糖=医治久咳。
枣
滋补强身，通血管，降血压
鲜枣维C含量比柠檬高10倍，蛋白质糖分丰富。
红枣: 补血力最强残颜弃妃，但也较燥；
南枣:偏于养阴补血；
酸枣:养血；
鲜蜜枣/金丝蜜枣: 润肺/胃；
慢性肝炎方: 红枣煮鸡骨草和土茵陈。

无花果
健康大使，可治溃疡
果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
1、主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞；
2、五痔肿痛、煎汤频熏之、取效；
3、加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效；
4、医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用；
5、含抗氧化物、抗衰老；
6、含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用；
7、与苹果一样，双向调节肠胃刘羽禅，脾虚泻滞吃可止泻便秘吃润肠通便；
8、培干磨粉有助胃溃疡愈合。
西红柿
味甘性凉生津止渴、健胃消食
但性质湿而带毒施嘉洛，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿；肠胃虚寒腹泻者、寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收；
2.高血压患者辅助食疗。

番石榴
除湿止泻，味甘性平
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
甘蔗
清心润肺，体质虚寒不宜多食
黑皮蔗: 温和滋补，喉咙热盛者不宜；青皮蔗: 味甘性凉，解肺热和肠胃热；寒痰者(白而稀)勿饮。
1、润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥；
2、小儿出水痘麻疹时，当水冲饮；
3、青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热。

甜瓜(密瓜)
止咳又惹咳
兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒；易见眩晕、月经及白带量多者忌；体质虚寒/哮喘者不宜。
樱桃
补血固肾上品，性温带补
心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。
1、铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹；
2、樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之；
3、周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内；
4、叶可解蛇毒，根可杜虫；
5、现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

葡萄
补血固肾，强壮体质
葡萄性质较樱桃温和，肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
水蜜桃
补血养颜，性温
多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。
1、含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量；
2、含较 多脂肪和蛋 白质；
3、桃肉美颜；
4、桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜；
5、桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补调节血糖水平；
6、桃花可煮水洗面、沐浴、饮用；
7、桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

柚子
润肺止咳，性质平和、润肺止咳
1、含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动；
2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基；
3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
经常感冒、咳嗽、气管敏感者:鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部。
橙柑橘
抗癌食品，化痰顺气。
热咳(痰浓浊口干)最宜吃橙柑橘；寒咳(喉咙痕者)须避忌。
1、维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂；
2、顺气化痰、清热生津、健脾开胃；
3、陈皮:维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和赵梓淇，增加胃液分泌、促进痰排出，消炎利胆。
感冒时作呕作闷:陈皮老姜煮粥；咳嗽痰多:鲜橙连皮煮南北杏(冰糖)。

南北杏/银杏
护体，性质平和、润肺止渴
1、鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭；
2、杏仁糊帮助排便、止咳润肺；
3、银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效；
4、银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效潇洒出阁。
虚寒者:将银杏煨熟配药；
夜尿者:煨熟银杏蘸蜜糖；
白带多者:煨熟银杏煮鸡蛋糖水；
腐竹配白果鸡蛋糖水:不适宜身体虚寒者。
梨
百果之宗，清热佳品
体质虚寒、寒咳者不宜生吃闲欢小邦，必须隔水蒸、或放汤或与药材 清炖.
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉; 皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉；吃多了咽喉痛王碎锵。
南北杏、梨(带塞) +银耳(偏凉)煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人；
南北杏、梨(带寒) +川贝母9克煮糖水，强补肺气；
南北杏、梨(带寒) +百合煮糖水，养阴安神。

芒果
不宜多食，有药用价值
性平味甘、解渴生津；性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食；湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气湿者再进食芒果会加重；未熟的可能治过敏；哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1、益眼、润泽皮肤；
2、解毒消滞、降压；
3、止呕，治晕船浪澡堂服务员。孕妇作呕。
猕猴桃
防癌，咳嗽时进食可加重病情
1、维生素C比苹果高20-80倍林建鹏，比柑橘高5-10倍这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2、调中下气张玉其。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
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