数十万人收藏！中老年人必须跨过的5个“寿命坎”，值得一看-功能医学与健康管理 随着年龄的增长金慧珍，身体器官的衰老不可避免，但是我们却可??

数十万人收藏！中老年人必须跨过的5个“寿命坎”，值得一看-功能医学与健康管理

随着年龄的增长金慧珍，身体器官的衰老不可避免，但是我们却可以让它的衰老来得晚一些。
下面是人一生易高发的五个“疾病关卡”，以及“闯关”建议，跨过这些“寿命坎”长耳定光仙，便可获得高寿之乐！

关卡一：30-50岁 肠胃疾病关
据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能武偈大师，增加癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。
闯关指南：
饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物官路迢迢，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适量运动。

关卡二：40-60岁 骨骼关
实际上，骨关节从30岁开始就退变了，到了40岁，人的关节软骨退化张佳迪，退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因医手杀圣。
闯关指南：
重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。

关卡三：50-70岁 肿瘤关
50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。此时，人体激素水平开始下降胡济舒，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。
闯关指南：
过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌史文俊。

关卡四：50-80岁 心脏病和脑卒中关
大部分人血管在50岁左右已经逐渐硬化铁警神犬，血管壁上布满斑块司光敏。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发急症桔红丸。
闯关指南：
饮食上少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；生活上增加运动匪风悍气，每天走路40-60分钟；定期体检，戒烟戒酒宗师宝典。
除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着迈克波顿，空姐小花一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。

关卡五：70-90岁 痴呆关
多项研究发现类人体，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。李美熹高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素蒋梅英，也是引发老年性痴呆的重要因素。
闯关指南：
大脑是越用越活的，中老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。
知道了人有5个”寿命坎”谭咏鳞，并记住它的闯关指南，就能轻松跨越，并且健康长寿了！还要记得告诉朋友们哦！
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来源｜人民日报、生命时报

全文详见：https://p66p.cn/26894.html

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