精力如果不饱满，哪经得起世事摧残？-半球健身这是你日常的生活吗？常常觉得自己的活的很累，每天被工作、生活搞到疲惫、精疲力尽姚艺龙？晚上?

精力如果不饱满，哪经得起世事摧残？-半球健身

这是你日常的生活吗？
常常觉得自己的活的很累，每天被工作、生活搞到疲惫、精疲力尽姚艺龙？
晚上调两三个闹钟，直到最后一个闹铃响起，按下去之后再拖延一段时间，才肯从起床，开始苦涩的一天？
单位应对各种工作，不加班就是万幸傅丽莉，下班挤公交、挤地铁回家怒火飞行，什么都不想做胡布内尔，就想在沙发或者床上瘫着伊甸王朝，刷刷手机，追追剧，一转眼一天就这样过去了？

每天靠着咖啡续命，并不能改变你的生活状态，精力不足才是阻碍你效率工作的最大原因。身体与梦想兼容，能成为精英的人都有着充沛的精力，下面小编就给大家来分享下如何成为自己的精力大师。
1.首先要把身体顾好，否则连精力都无处发生
马尔克斯说，失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难，天黑请闭眼，加班族请睁眼。就算不加班，玩手机和压力大甚至爆肝打游戏，也让人睡不着或睡不好。
规律且优质的睡眠是提高精力的利器，我的经验是，睡前少碰电子产品，让心绪缓和下来，冲个凉水澡，泡个热水脚，尽早入眠，有事早起来完成稿纸加载项。

大忙人善于利用零碎时间来休息，以前看周总理的回忆录时告诉我，他每天睡觉很少，管事又多，好在他经常打盹，很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。
除了睡还有吃，半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻食物和垃圾食品，会让身体感到沉重，病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。

让自己身体变好，5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食很重要。
2. 见过的精力好的人里，没有一个不爱运动
早上起来运动过的时候，陈本善一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里安小乐，经常脾气暴躁，头脑熄火楚笑笑 。
不运动的自己连手机电池都不如，充电8小时，从家到公司就把能量耗尽。所以揪着自己的头发，从沙发上把自己拉出去运动，虽然痛苦但是坚持着。

我身边很多朋友从健身房锻炼受益，清空脑子的闪存，抹平琐碎的纠结让人体力与精力齐飞。
电视剧的编剧在写到精英人设时，运动必须有，《欢乐颂》的安迪每天锻炼，《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船机。


3 .走出自己的舒适区，过上自律的生活，从坚持健身开始
一切的舒适，都是需要付出代价的。太过舒适的生活，就像温水煮青蛙，会让你在不知不觉间一点点消磨掉进取心，画地为牢，进而陷入死循环，精力自然一天不如一天。
放纵的结果，是精力每况愈下，疾病趁机而入。勇敢的踏出第一步，坚持健身，坚持运动，那么就意味着生活各个方面都要非常自律。包括训练上的自律，饮食上的自律，等等。

管理好自己的身材荣秀丽 ，不只是管理自己的健康向雨田，更是自律精神的体现。真正热爱健身的人，是自控能力超强的人，是行动上的巨人。

很多商界大咖喜欢去健身房，除了带来一个健康的体魄外，良好的习惯还能让他们在竞争激烈的社会，保持清晰的头脑和拥有严格的自律能力。

我们这些平凡的人，怎样才能在生活中创造不平凡？等待幸运降临、奇迹发生？抑或有个好父亲？依靠颜值、天赋？

然而，大部分人都是普普通通的人，要相信你自己就是一个奇迹的宝藏，你可以创造属于自己的不平凡，只要你想改变，迈出你的第一步长毛鱼，从坚持健身开始吧。
无锡即将迎来近半个月的雨季

让自己成为行动上的巨人
就从坚持来半球打卡开始吧
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