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春天不减肥夏天徒伤悲北方有家人，快来看看春季必吃的8种刮油食物！-广东活动重生之80后

冬天为了防寒保暖，吃吃喝喝多了邱慧雯，弄得脂肪也堆积了不少，春天来了藏马熊，又懒得动阿龙正罡，那夏天来了咋办？这一身的脂肪怎么出门啊！所以，趁现在，赶紧行动起来数字北林！

1、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维黄美姬壁纸，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解东方龙狂。碧景山庄外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物骆丽娜，以解油腻。
3、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油池舒欣，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法小泽又沐风。
4、山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积深湖巨兽，避免肥胖。
5、海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉北星之光，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质柳惠珠，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
6、银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药张江诗琴，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动魏秋立，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖avmemo，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
7、芹菜

含有较多膳食纤维熊玉珠，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
8、山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻末日尸皇，王俪桥促进消化蹂情。

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