游泳后可能的不适，你有没碰到过？-游泳黑狐之血风泳者之家俱乐部QQ群（全国）：138403648我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让??

游泳后可能的不适，你有没碰到过？-游泳黑狐之血风
泳者之家俱乐部QQ群（全国）：138403648
我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害张逸文。个人微信：17621932001。欢迎聊游泳和供稿！
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴聂杰铭，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些不适。今天，小编就与大家聊聊可能碰到的一些问题和解决方法。

抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长崔锡恩。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋四智武童，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾这就是中锋，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头仙侠记官网，然后用力张开，如此反复、即可解脱汉京峰景苑。

恶心、呕吐
鼻子呛进脏水就会这样西门雁。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致我的电话情人。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转金正雅。

腹痛、腹胀
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，李彩烨用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。

耳痛、耳鸣
　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
　① 将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
　② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；
③ 用消毒棉签或软纸巾送入耳道内将水吸出。

晕、脑胀
主要原因是游泳时间过长石家庄空调移机王红祥，血液聚集于下肢，脑缺血滦县生活网，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
眼睛、痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷冷若萌。

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