湿气可能才是你长胖的真正原因！该怎么调理呢？-美白养生花茶上前期我们讲了九种体质里面的关于体虚的三种体质，以及怎么搭配花茶，今天陈玉佳?

湿气可能才是你长胖的真正原因！该怎么调理呢？-美白养生花茶

上前期我们讲了九种体质里面的关于体虚的三种体质，以及怎么搭配花茶，今天陈玉佳，丫丫就来和大家说一下两种体质，湿热体质和痰湿体质！
（大家可以先选择测试自己的体质，再进行选择，测试的地址，请点击?花茶体质辨识）

喝茶也要讲究“对号入座”，“百病皆由痰作祟”，现代人的一些不良生活习惯，如饮食不节、生活不规律、少吃多动等，都是滋生痰湿体质的温床。痰湿体质容易使人发胖，减肥难，患上“三高”和代谢综合征，如果不及时调理，年纪一大，各种各样的疾病就会随之而来。调理痰湿体质，除了就医治疗北方有家人，石家庄儿童摄影最重要的是调整饮食结构，吃对食物。
痰湿体质
痰湿，作为体质的一种。多由饮食不当或身患疾病所致，在这里，“痰”指人身体内水液不畅而产生的废物；“湿”分两种，一种是外在湿气侵入人体所致，另一种是人体内津液失控聚停所致。伤肺、伤肝、伤脾、伤胃、伤肾都会诱发痰湿吕一杰。
表 现
1、形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软；痰湿体质给人一副大腹便便、体态臃肿的印象，有“瘦人多火，肥人多湿”的说法。
2、常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感邹智文，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉军中绿花歌谱，平时痰多；
3、心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐；
4、发病倾向：易患糖尿病、便秘，中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等；伴有胸闷、眩晕、肿胀等症状；
5、对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差。
6、女性美容方面：月经不调以月经量少、闭经为主要特征，随着体重的增加，月经开始减少，胖到一定的程度，就闭经了，面部油脂较多，面色暗黄，体形肥胖，腹部肥软，四肢臃肿，这一点男性也一样，容易困倦、性情急躁等
如何改善痰湿体质？
丫丫的建议首先当然是多多锻炼咯，主要从食物入手，痰湿体质饮食要清淡，注意排毒，饮食清淡明知故爱，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。
如何喝茶进行调理？
痰湿体质，少食用冰冻食品，多吃生姜，适当地晒晒太阳，适合饮用健脾化痰、利水渗湿的花草茶！痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝传统茶，要乖乖调理身体，最好喝花草茶~
推荐：
清饮茶：老乌龙和老黑茶；
调饮茶：荷叶薏仁茶、玉米须茶、橘红冰糖茶等（还有很多款搭配，大家可留言问丫丫）

1、甘苓饮
成分：甘草、茯苓、陈皮、荷叶

2、荷叶薏仁茶
成分：荷叶5g、薏仁10g、山楂干6片，陈皮5g
做法：将荷叶、山楂干、陈皮一起放入茶壶中，用薏仁煎煮后的热汤水冲泡20分钟即可；
对症：浮肿、肥胖。但是丫丫建议孕妇及经期女性禁用。
功效：可具有消食活血、理气化湿、减肥瘦身等功效。

早晨泡一壶清爽的荷叶薏仁茶，长期饮用还可以减肥瘦身~
3、玉米须茶
成分：玉米须10g
做法：将玉米须放入杯中，冲入开水，加盖儿闷泡15分钟即可；
对症：小便不利、水肿、肥胖，丫丫建议孕妇不宜饮用；
功效：具有利水渗湿、减肥化痰等功效。

4、橘红冰糖茶
成分：橘红10g、绿茶、冰糖各适量
做法：将所有茶材放入茶壶中，以开水冲泡，加盖儿焖15分钟即可。
对症：慢性气管炎、慢性胃炎、祛湿化痰、减肥祛肿；
功效：具有利水渗湿、减肥化痰等功效，每日一剂！

湿热体质
湿热，顾名思义就是体内又湿又热，排泄不畅。湿热体质往往与抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯相关，容易引发痤疮、体臭、尤其对女性容貌影响很大。湿热体质养生应该注意对生活习惯的调整，戒烟忌酒，保持生活环境的干爽清洁；饮食和药疗方面，应着重疏肝利胆、清热祛湿！
表 现
湿热体质是人体内多余的湿和热结合在一起而形成的向往神鹰原唱，中医认为曹永康，夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，都会产生湿热体质。湿热体质典型的特征就是容易长痘、常感觉口苦、口臭等。
1、形体特征：形体偏胖或消瘦；
2、常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；
3、心理特征：性格多急躁易怒；
4、发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热、皮肤病、痤疮、脱发、湿疹、脚癣、胆结石、口臭、口腔溃疡等病症；
5、对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应人肉天妇罗。
6、女性美容方面：容易长痘，黄光宜女性常带下色黄，减肥困难、面部暗黄发油。
如何改善湿热体质？
丫丫建议从饮食开始改善！清淡饮食，是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物灵壶仙缘，都可以多来点。拒绝烟酒，少食辛辣！早点休息李林沛，不要劳累！
如何喝茶进行调理？
适合甘平排毒的饮品
推荐：
清饮茶：陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛，铁观音；
调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等

1、金菊饮
成分：金银花、菊花、甘草、砂仁

2、金盏菊马鞭草茶
成分：金盏菊3朵，马鞭草3g，冰糖或蜂蜜适量
做法：将所有茶材一起放入杯中，倒入适量的水，稍凉后加入蜂蜜调味。
对症：肠胃炎症，但是丫丫建议体质虚弱者不宜量大久服~
功效：具有清热解毒、利水消肿、清肠胃等功效。

3、茅根荷叶茶
成分：茅根10g孙燕美，荷叶5g
做法：将茅根和荷叶一起放入锅中，加水煮沸即可；
禁忌：脾胃虚弱者和孕妇尽量少饮用
功效：具有去除五脏湿热、清热利尿、健脾升阳等功效

【 要喝多久能感觉到体质的改善？ 】
按照体质的偏颇程度所需要调理的时间周期是不同的。有些人只要2—3天，有些人需要2—3个月。只要是刚开始的偏颇体质只要配合良好的生活作息习惯，28天可以感觉到体质的改善。因为人体的生物周期约是28天，经过一个周期的作息饮食、茶饮调理、身体新陈代谢和情绪转变，体质也就能相应的改善咯！

另外，
今天丫丫还给大家介绍了两种按摩祛湿法，
丫丫感觉还不错，
推荐给你们！！
脊背撞墙排湿气
背部撞墙法可以疏通膀胱经，经络疏通，体内的淤堵、燥气、湿热就可以排出了。
在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。这样简单的背部撞墙，可以帮助湿热体质疏通经络，清除体内湿热。

撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单，但应循序渐进，一开始可以先撞击５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右夏桥街，最好能长期坚持。
按揉承山穴
承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了韩召善。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气潘绍聪。
取穴：
微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

方法：
以下方法任选其一即可，每天5~10分钟，最佳时段是下午三点到五点。
1、如果你的床沿有一定硬度阿甘左回忆录，可以躺在床上，将承山穴刚好放到床沿的位置，来回转动小腿，或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。
2、站立，用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴艾泽拉斯之怒。
3、坐姿，将脚踝搭在膝盖上刘小薇，刚好将小腿肚面向自己，用刮痧按摩板按揉承山穴。

以上就是今天的种祛湿的茶饮搭配啦，
当然，还有很多的味道，
丫丫只是列举了其中几款，
愿你有收获~~~
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全文详见：https://p66p.cn/23579.html

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