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春困秋乏夏打盹？夏天要到了，疲倦、萎靡不振？总也睡不醒丁小邦？这样解决很简单-知行康复
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春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒
芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，此时太阳到达黄经75度，通常为阳历六月六日左右。

“芒”字指的是麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令，取其谐音项炜伊，意为一切作物都在“忙种”宇航鼠，这也预示着忙碌的田间生活的开始。
左河水的《芒种》诗称，“艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。”
与此同时，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节

持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，
各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月
人们很容易疲倦、萎靡不振，根据芒种节气的特点，养生保健重在除湿健脾。
在饮食上，引用孙思邈所说的“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”赣榆教育吧，应以清淡、祛暑湿食物为主
养阴生津：“瓜族”当家
饮食调养：宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

药膳推荐：丝瓜粥
鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许
将鲜丝瓜去皮
粳米淘洗干净，放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块，放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成
有清热解毒凉血通络润肌肤功效
　清热祛湿：淮山茯苓
饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品，如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等饶靖。
药膳推荐：苡仁赤豆汤
苡仁、赤小豆各30克谢玉敏，红枣5枚，白糖1匙，前2味洗净入锅，加水2大碗，小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟，至豆烂离火
当点心吃可清热健脾利湿养肝。

健脾养肝：百合蜜桃正当时
饮食调养：宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

药膳推荐：薏苡百合荸荠煲
薏苡仁30克、百合30克、荸荠250克马禾，将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，荸荠去皮洗净，从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟
可健脾、养阴、清热。
健脾益气：首选薏苡仁沙参
饮食调养：宜以健脾、益气、养阴为主，食物或药食两用之品如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等天衣无缝造句。

药膳推荐：薏苡杏仁粥
薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，将薏苡仁、粳米淘洗干净，杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米，放入锅中原生黑洞，加适量水科韵路地陷，藏金生武火煮沸盲僧怎么玩，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成
有健脾祛湿补肝功效。
芒种养生吃什么?很多东西的意想不到的组合会有别样的美味哦。
责任编辑：榭小仙
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