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教你五大好习惯，让瘦身瑜伽事半功倍，插翅飞翔！-财神2008
生肖水晶
【1】每日定时排便养成每日定时排便的好习惯邓菲斯，能让体内堆积的毒素顺利排出毛岸龙简介，再辅以练习有针对性的排毒瑜伽体式画中欢，不给身体任何藏毒的机会。
【2】吃健康的瑜伽饮食亦勋。
饮食对瘦身瑜伽来说是至关重要的一环战妻，生活中要远离油炸高热量食物，尽量吃健康的瑜伽饮食，瑜伽饮食包括水果，蔬菜，奶制品面面相觑造句，谷物，果仁瓜子类卡里卡里，豆类蜂蜜和原糖等，这类食物营养丰富且易于消化，对身心都有极大裨益刘若旖。
【3】进食要细嚼慢咽
瑜伽饮食观认为，细嚼慢咽不仅是一种基本的进餐礼仪司徒公办案，同时也是一种非常健康的饮食方式，钱今凡那么细嚼慢咽的标准是什么呢？通常来说吃下的食物要保证咀嚼十二次以上，细嚼慢咽能在很大程度上减轻肠胃的负担卢国纪。
【4】多喝白开水
水是最好的减肥药，要保证身体每天至少摄入八杯水，要注意输入的是白开水，而不是饮料黄筱琳，多喝白开水浮沉洛杉矶，不仅能补充身体所需的水分香港苏文大学，还能帮助身体清洗一天中所产生的毒素。
【6】保证充足的睡眠
睡眠与瘦身关系巨大魔法内衣，充足的睡眠不仅有助于平衡我们体内的激素分泌，有助于消化饮食，还能促进体内新陈代谢，让我们将体重控制在合理的范围内，所以保证每天晚上11点钟上床睡觉的好习惯必不可少黄蕾蕾。

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