打羽毛球十大坏习惯，别让它们阻碍你技术的提升-珠海骑健科技羽毛球作为一项大众运动，很多人没有经过专业的指导也能顺利上手，但也因此形成了?

打羽毛球十大坏习惯，别让它们阻碍你技术的提升-珠海骑健科技

羽毛球作为一项大众运动，很多人没有经过专业的指导也能顺利上手，但也因此形成了不少坏习惯明日黄花造句，从而限制了水平的提高。球场上常见的10大坏习惯，如果羽毛球爱好者们可以把这些改过来，水平必然会有所突破。
1. 接发球时，没有采用一脚前一脚后的站立方式
对于羽球新手来说，最常犯的小错误，就是等待对方发球时，双脚没有采用“一前一后”的站姿黄嫀砚。采用一前一后的站姿，脚步能更直觉、更快速地启动。反应时间缩短菲纶，击球的成功率与质量也就对应会提高。

2. 击球后站在原地
许多新手球友在成功击球后，就会不自觉地呆站在原地、眼睛直盯着球，一心想知道球是否可以顺利过网，或者对手是否能接到球。
然而，无论我们怎么盯，球的飞行轨迹都不会改变。所以，每一拍击完球后，林俊峰最应该做的事情是“趁着球飞过网的时间，赶紧移动到适当的位置”，准备接下一个球。
3. 击球点过低，难以掌控战局

在羽球比赛中，若能掌握高击球点，绝对会比低击球点拿到更多的优势。所以建议球友们平常打球的时候，把每一次挥拍都当作练习的机会娶夫纳侍，要尽可能去掌握最高的击球点。
4. 网前扑球的力道过大
“网前扑球”是节奏快、水平高的比赛中常见的进攻方式。由于网前扑球的反应时间很短，很多球友来不及调整好手腕角度就使劲全力扑球，导致球出界或挂网。其实，用7成力扑球反而更能控制球的角度、落点小灰灰上学记，杀伤力也更强。
5. 忘记“举拍”准备接下一球
不少球友在击完球后，手臂会自然放下甘婷婷不照雅全图敏德瑞，直到下一球飞过来的时候才又举拍、引拍、挥拍，这样反应速度自然变慢，导致击球匆忙而影响质量。
更好的做法是，每一拍打完之后，都立刻将球拍举起来，做好随时接下一个来球的准备曾美慧孜。如此便能节省「举拍」的步骤与时间，在挥拍击球时抢得先机！
6. 双打时不是自己的球就不管
新手球友在队友回球的时候申昜，常常只是站着旁观，但随时跑动到合理的位置去准备，才是好队友该有的行为表现。比如说，前排的对友准备击球，你就应该移动到他后方的位置，这样即便他失误没有击中球，你还能及时补上去。

7. 没准备好就急着挥拍
打羽毛球最苦恼的就是打不到球、打不准球，而造成这种状况的主因是「人还没站定位就急着挥拍打球」。如果不能在稳定的姿势、状态下挥拍，也就无法打出质量好的球。所以建议球友们，每一次挥拍击球之前，都应该先站稳脚步、做好准备姿势。
8.忽视热身运动所提升的运动表现
打羽毛球需要运用到全身多个关节赵泽文，所以打球前必须进行热身运动。把各个关节活络开来，不但能提升运动表现，更能减少运动伤害发生。

9. 发力方法不正确青宁王后，再用力也没效果
很多球友在准备接球的时候就已经绷紧全身肌肉，整个挥拍击球的过程都在用力，这样的发力方式不但会让挥拍姿势僵硬、特别消耗体力，也相对容易导致肩部拉伤。要想灵活地击球、打出精致巧妙的好球，你一定要练习正确的发力方法：
(1) 接球前保持身体放松；
(2) 拍挥时，以大臂带动小臂；
(3) 击球瞬间，手指、手腕迅速发力将球击出。
10. 忽视收操运动的重要性
很多球友在激烈的球赛结束后，马上到场边坐下来喝水休息。这看似很理所当然的行为，其实容易对心脏造成了额外的负担火山音。此时如果不进行收操运动本耶普，将不利于身体在大量能量消耗后的恢复。
正确的做法是：从场上下来以后绕着场地走几圈，做做深呼吸，再依个人状况做一些简单的肌肉伸展，最后再坐下来喝水休息。
以上10大常见坏习惯，不知你占了几个呢？赶紧改过来，坚持打四五次之后芮呈和，你就能渐渐感受到自己水平的提升了。


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