糖尿病人每顿该吃多少碳水化合物？-叶梁说健康 所以2型糖尿病人一定要注意，控制血糖不是靠饿，不能少吃一顿饭，特别是你吃药的情况下，你下一??

糖尿病人每顿该吃多少碳水化合物？-叶梁说健康


所以2型糖尿病人一定要注意，控制血糖不是靠饿，不能少吃一顿饭，特别是你吃药的情况下，你下一餐的餐前血糖就有可能很高。
前面有个朋友，早上没吃东西去运动，发现血糖高了，吃了点东西，又不敢多吃五胡烽火录，结果导致了血糖更高。为什么？就是反应性高血糖。
我们让大家控制血糖，一方面需要用五点血糖的方法来监测温玄烨，你这顿饭吃的碳水化合物量超没超，一方面也让大家监测你吃的这顿饭，碳水化合物是不是太低了。不能餐后半小时、一小时血糖二点几许茹云，三点几，那你吃的药物太多瑟银兄弟会法网情天，食物太少程国荣。
有的人餐后两小时血糖三点几，还出去运动，你说这人受得了吗？吃的太少，饿自己，而这时候还吃着药。特别是现在很多人不吃饭也得吃药，因为他觉得这个药能降糖，如果我血糖高起来，我吃它就没事。但是他不知道，你不吃饭吃降糖药的话，有可能导致反应性高血糖方敏仪。
现在好多医生都说了，每顿饭一定要吃足够的碳水化合物，不能太少，甚至一顿饭让你吃80克的碳水化合物，一天吃240克的碳水化合物。这240克的碳水化合物，换算成米饭、馒头，你发现量很大。医生就是怕你出现低血糖。但是你如果要是这么吃的话，又吃降糖药的话，你会发现血糖不但控制不好，还有可能会发胖天价前妻吕颜。
那怎么办？我们通过监测五点血糖，通过计算碳水化合物量，找到适合自己的碳水化合物，让自己第一陈再见，血糖不会太高。第二，自己不会吃胖。第三，自己的体重也不会迅速降低。
就说你每顿饭吃的碳水化合物量要够，至少50克的碳水化合物，餐后三小时血糖有点偏低，这时候要加餐。这时候加餐不要以谷薯类东西为主，吃点水果，吃点干果位面商行，让自己的食物多样化，让自己吃的东西复杂化，不要单调化。
到晚上加餐的时候，很多人容易犯错误，一个是吃花生，油炸花生，第二天血糖高了。还有就是吃水果陈可馨，睡前就不要吃水果了，睡前吃水果对身体没什么太大的好处。还有吃干果，这时候也不要吃干果了。
睡前喝点牛奶，吃好消化的咸的饼干，有点纤维素的。不要去吃太复杂的东西，太不好消化吸收的东西，那样的话你第二天早上的血糖控制不好。
所以我们一定要避免犯第二个错误，也就是通过饿，把自己的血糖饿低。一定要吃适量的饭，当你感觉到饿的时候去测自己的血糖，很多人在觉得饿的时候，血糖已经高了。
因为这时候人体已经发生了反应，已经有神经反馈性的反射，除了让你感觉到饿，身体已经开始分泌大量的升糖激素，血糖已经开始升起来了。
如果你已经心慌、心跳、冒冷汗，有低血糖感觉的时候温碧婷，很多人问为什么那个时候测血糖还高呢？就是因为你身体已经分泌了升糖激素。
像肾上腺素就是一种升糖激素，肾上腺素一分泌多了，你心跳跳的厉害致命性圈，开始心慌难受了，瞳孔放大，眼睛看东西不是那么清晰了，你会觉得头开始发晕了，手脚冰凉。
这都是激素的反应，而这种激素恰好是升糖激素，那个时候再测血糖，除非你身体不能把你的血糖迅速拉高，这样更危险。
（未完待续）
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高级营养师叶梁老师教您如何通过管理日常的吃喝，邱小冬运动，睡眠和压力，来降低您的血糖，战胜糖尿病。
叶梁，第三军医大学78级临床医学本科，中国军事医学科学院84、87级硕博士研究生。研究中西医自然养生20余年，科学研究成果曾获卫生部科技进步二等奖，擅长糖尿病及各种慢性病的调理。
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