散打搏击中常用步伐大全-深圳市華南武術实战姿势实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力?

散打搏击中常用步伐大全-深圳市華南武術

实战姿势
实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位一杆禽兽狙。
实战姿势分为左实战式和右实战式。
下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽
。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然
里扣东方婉儿，身体重心右移马国相，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与
鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合
，下颔内收，目视对方上体。

步法
第二部分步法。
步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。

进步：左脚提起，向前进步姜兴琦，右脚迅速蹬地村花筱叶，跟进同样距离。　
退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。
侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。
内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。
盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆郑蕴侠，两腿成交叉状，随即左脚向前上步姚凤凤，还原成实战式。

插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。
击步：双脚蹬地起跳，王子宁随即左脚落地蔡依伦，右脚稍后提膝落步，还原成实战式重生之阎欢。
换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。

步法的单独练习，学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领毛楚玉，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。
　结合信号练习，教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，彭悦先又可以提高反应能力。两人配合练习，规定一方运用多用步法，移步闪退等孟母不欺子，而另一方做出相应的移动天龙任逍遥，使双方距离尽量保持不变平壤怪兽。
结合攻防动作的练习：1、把步法和各种攻防动作结合练习奉子相夫，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；2、配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱李君妍，并寻机予以反击，提高步法的 实效性。



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