湿气那些事（十三）如何祛湿之上篇-张正杰长生 书闲庭 张正杰今天我们讲解湿气最后一个章节，也是“湿气那些事”的完结篇萨拉迈尼，上面我们讲??

湿气那些事（十三）如何祛湿之上篇-张正杰长生 书闲庭
张正杰
今天我们讲解湿气最后一个章节，也是“湿气那些事”的完结篇萨拉迈尼，上面我们讲了湿气的产生、症状以及各种人群的湿气表现，那么今天我们来聊聊大家最关系的如何祛湿！
很多人会问我，张医生马哈·揍敌客，你说说咋能祛湿最快，实话实说，祛湿都不会快毛琳微博，这是湿气的特性造成的，湿的特性是黏滞、重浊的，而且湿会和各种病理因素结合，如湿热、痰湿，湿热就像油和面搀在一起，再分开容易吗？

祛湿的虽然不会快，但是只要找到自己产生湿气的原因王保长新篇演员，注意避免，再加上正确的方法湿气是完全能祛除的，并不是狗皮膏药揭不下来寰宇逍遥。
在祛湿上大家最关注的是如何祛湿，实际上湿是祛不完的叨客机器人，因为你一直在生湿造湿，先得把产生湿气的地方解决了。就像我们房间水管爆裂了，漏水了，我们应该怎么办，不能一直的清除水液排水厉槟源，而是应该先把爆裂的水管修好，不漏水了历史乱套了，再清楚房间内的积水。我们身体祛湿也是一样古力查力度，你不能把精力完全放在祛湿上，湿肯定要祛的，如果产生湿的原因解决了，那么祛湿也就非常简单了方美芳，前面的文章对于湿的产生我们有详细的论述，在这就不赘述了，我们重点来说说如何祛湿。

中医在祛湿上有各种各样的方法，在战术上就有清热燥湿、芳香化湿、苦温燥湿、淡渗利湿、苦寒燥湿、清热利湿、温阳化湿、祛风除湿、解表化湿、化痰祛湿、导滞除湿、疏风胜湿等等.

祛湿的方法很多，但是总的祛湿指导思想就是在张仲景《金匮要略》上的一句话“祛湿当以温药和之”不管是你减少祛湿，还是如何祛湿都是在这一句话的指导下来实施进行的，我们知道水可以变成三种物体，液体的水、气体的水蒸气和固体的冰，而让他们改变的根本就是温度，水加热超过一百度就变成水蒸气了，低于零度了就成冰了秀才网。要想祛湿你需要用各个方法来增加你的阳气，增加你水液的温度，这样湿气自然就流走了。
简单的举个例子，湿气重的人最常见的就是头发油腻，油性皮肤，那么你在洗脸和洗头时，你是用热水去油腻快还是冷水冰水去油腻快就是这个道理尾美一。
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运动
祛湿最好的方法就是运动，可是没有几个人愿意动，不是没时间就是没氛围，反正是不动。动生阳，一动阳气就起来了，湿气自然就代谢走了，这是祛湿最简单也是最好最健康的方法。

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艾灸
艾灸是非常好的祛湿方法，因为艾本身就具有温性的，具有温经散寒的作用，艾叶是中药里治疗月经疾病的常用药，点燃后又有火的助推，其热量更大，再配上合适的穴位其祛湿的效果是非常好的。

常用的祛湿穴位有足三里、中脘、神阙、阴陵泉、丰隆穴、脾腧、肾俞等等。
具体艾灸方法：一次可以用一到两个穴位，詹世钗艾灸四十分钟左右即可贾云哲微博。
注意事项:艾灸是增加体内阳气的，是加强血液循环的，是调节身体阴阳平衡的，这样湿气才能出去，不是以出汗多少来评价排湿多少的。对于体虚体质的人群，出汗多了反而更虚，虚就没有能力代谢体内的湿气。
经期不建议艾灸。03
足浴
我们都知道人老脚先老，冷也是先手脚冰凉，你看小孩出生后都是先踢腾腿脚鸿蒙玄天曲，老年人都是先不会走路卧床开始衰老的，足部也是经络汇集的地方，加强足部的血液循环，也是最简单的排湿方法。

使用方法：可选用艾叶、生姜、花椒、桑枝或者直接用温水直接泡也可以超级囚徒。
每次泡15-20分钟左右。水要到脚踝或者小腿的位置欲海逍遥，效果更好。


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